Cara Ngilangin Karang Gigi untuk Kawan Mastah

Halo Kawan Mastah! Pasti kita semua sepakat bahwa menjaga kebersihan gigi dan mulut adalah hal yang sangat penting. Namun, terkadang meskipun kita rajin menyikat gigi dan membersihkan mulut, masih ada karang gigi yang bersarang di sela-sela gigi kita yang sulit dihilangkan. Nah, pada artikel kali ini, saya akan berbagi tips dan trik tentang cara ngilangin karang gigi dengan mudah. Yuk simak!

Apa itu Karang Gigi?

Karang gigi atau plak gigi adalah lapisan lengket yang terbentuk di gigi dan di mulut yang terdiri dari sisa-sisa makanan, bakteri, lendir dan saliva. Karang gigi harus segera dibersihkan karena dapat menyebabkan berbagai masalah mulut seperti penyakit gusi, bau mulut atau bahkan gigi berlubang.

Tapi jangan khawatir, di bawah ini ada beberapa cara mudah untuk menghilangkan karang gigi. Yuk, simak selengkapnya!

1. Rajinlah Menyikat Gigi

Menyikat gigi adalah cara yang paling mudah dan efektif untuk mencegah karang gigi terbentuk. Pastikan kamu menyikat gigi minimal dua kali sehari selama dua menit. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan sikat gigi dengan gerakan bulat dan lembut. Jangan lupa bersihkan lidahmu juga!

Jawaban atas Pertanyaan Umum

2. Gunakan Benang Gigi

Banyak orang mengabaikan penggunaan benang gigi, padahal ini sangat penting untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan plak yang tersembunyi di antara gigi. Lilitkan benang gigi pada jari tengahmu dan gunakan gerakan vertikal untuk membersihkan sela-sela gigimu. Lakukan setidaknya sekali sehari, idealnya sebelum tidur.

3. Berkumur dengan Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri di mulutmu. Larutkan satu sendok teh garam di dalam satu cangkir air hangat. Berkumurlah selama 30 detik dan spitting. Lakukan setiap hari.

4. Hindari Makanan dan Minuman yang Menyebabkan Karang Gigi

Beberapa makanan dan minuman seperti gula, kafein, dan alkohol dapat menyebabkan karang gigi. Hindari makanan yang manis-manis dan melebihi batas konsumsi kafein dan alkohol. Lebih baik konsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk gigimu.

5. Periksakan Gigi ke Dokter Gigi

Jangan lupa periksakan gigimu ke dokter gigi minimal setahun sekali. Dokter gigi dapat membersihkan karang gigimu dengan cara yang aman dan efektif. Jangan menunggu sampai gigi kamu berlubang dan sakit untuk pergi ke dokter gigi ya.

6. Gunakan Obat Kumur Anti Karang Gigi

Obat kumur anti karang gigi dapat membantu mencegah dan menghilangkan karang gigi. Pilih obat kumur yang mengandung fluoride dan berkonsultasilah dengan dokter gigimu.

7. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C

Vitamin C membantu meningkatkan kesehatan gigi dan gusi. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti jeruk, stroberi, paprika dan brokoli.

8. Gunakan Sikat Gigi Elektrik

Sikat gigi elektrik dapat membantu membersihkan gigimu dengan lebih efektif dan efisien. Sikat gigi elektrik juga dapat membantu menghilangkan karang gigi dengan lebih mudah.

9. Konsumsi Makanan yang Mengandung Kalsium

Kalsium sangat penting untuk kesehatan gigi dan tulang. Konsumsi makanan yang mengandung kalsium seperti susu, keju, atau ikan salmon.

10. Hindari Merokok

Merokok dapat menyebabkan berbagai masalah mulut seperti bau mulut, gigi kuning, dan penumpukan karang gigi. Hindari merokok dan konsumsi rokok secara bertahap.

11. Gunakan Obat Kumur yang Mengandung Chlorhexidine

Chlorhexidine adalah zat yang digunakan untuk mengobati berbagai infeksi mulut. Obat kumur yang mengandung chlorhexidine dapat membantu mencegah terbentuknya karang gigi dan menjaga kesehatan gigimu.

12. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin D

Vitamin D membantu penyerapan kalsium pada tubuh. Konsumsi makanan yang mengadung vitamin D seperti ikan salmon, sarden, atau telur.

13. Gunakan Sikat Gigi dengan Bristles yang Lembut

Sikat gigi dengan bristles atau bulu sikat yang terlalu keras dapat merusak email gigi. Gunakan sikat gigi dengan bristles yang lembut untuk membersihkan gigimu dengan lebih aman dan efektif.

14. Jangan Menggunakan Gigi untuk Membuka Benda Keras

Gunakan alat yang sesuai untuk membuka benda keras. Menggunakan gigi untuk membuka benda keras dapat merusak gigimu dan menyebabkan terbentuknya karang gigi.

15. Hindari Minuman Berkarbonasi

Minuman berkarbonasi dapat merusak email gigi dan menyebabkan terbentuknya karang gigi. Hindari minuman berkarbonasi dan konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga kesehatan gigimu.

16. Gunakan Floss Waxed

Floss waxed adalah benang gigi yang dilapisi lilin dan membantu membersihkan sela-sela gigi dengan lebih mudah. Gunakan floss waxed untuk membersihkan sela-sela gigimu setidaknya sekali sehari.

17. Konsumsi Makanan yang Mengandung Phosphorus

Phosphorus merupakan mineral yang penting untuk kesehatan gigi dan tulang. Konsumsi makanan yang mengandung phosphorus seperti ayam, sapi, atau ikan tuna.

18. Berkumur dengan Minyak Kelapa

Minyak kelapa mengandung asam laurat yang dapat membantu membersihkan gigimu dan mencegah terbentuknya karang gigi. Berkumurlah dengan minyak kelapa selama 15-20 menit setiap hari sebelum menyikat gigi.

19. Hindari Konsumsi Makanan yang Mengandung Asam

Makanan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, atau cuka dapat merusak email gigi dan menyebabkan terbentuknya karang gigi. Hindari konsumsi makanan yang mengandung asam atau gunakan sedotan saat minum jus atau minuman asam.

20. Gunakan Air yang Mengandung Flouride

Air yang mengandung fluoride dapat membantu mencegah terbentuknya karang gigi dan meningkatkan kesehatan gigi. Jangan lupa minumlah air yang mengandung fluoride setiap hari.

FAQ (Pertanyaan yang Sering Ditanyakan)

Itulah tadi 20 cara ngilangin karang gigi untuk Kawan Mastah! Selalu perhatikan kebersihan gigi dan mulutmu ya. Semoga bermanfaat!

Cara Ngilangin Karang Gigi untuk Kawan Mastah