Hello Kawan Mastah! Masa pubertas adalah masa dimana kamu mengalami perubahan fisik dan emosional yang cukup signifikan. Masa pubertas memang tidak mudah untuk dilewati, namun dengan sikap yang tepat, masa pubertas dapat menjadi fase yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kamu.Dalam artikel ini, kami akan membahas tentang cara menyikapi masa pubertas dengan tepat dan bijak.
Pengertian Masa Pubertas
Masa pubertas adalah masa dimana seseorang mengalami perubahan fisik dan emosional yang signifikan, ditandai dengan adanya perubahan pada organ genital, suara, pertumbuhan rambut, serta perubahan pada kulit. Masa pubertas umumnya dimulai pada usia 8 hingga 13 tahun pada anak perempuan dan 9 hingga 14 tahun pada anak laki-laki.
Perubahan Fisik Pada Masa Pubertas
Pada masa pubertas, terjadi perubahan fisik yang cukup signifikan pada tubuh. Perubahan fisik tersebut antara lain:
Perubahan Fisik |
Anak Perempuan |
Anak Laki-laki |
|---|---|---|
Pertumbuhan payudara |
Ya |
Tidak |
Pertumbuhan rambut kemaluan |
Ya |
Ya |
Menstruasi |
Ya |
Tidak |
Perubahan suara |
Tidak |
Ya |
Pertumbuhan tinggi badan |
Ya |
Ya |
Pada anak perempuan, pertumbuhan payudara dan datangnya menstruasi adalah hal yang paling umum terjadi pada masa pubertas. Sedangkan pada anak laki-laki, perubahan suara dan pertumbuhan rambut kemaluan adalah hal yang paling umum terjadi pada masa pubertas.
Perubahan Emosional Pada Masa Pubertas
Tidak hanya perubahan fisik, namun pada masa pubertas juga terjadi perubahan emosional yang cukup signifikan. Perubahan emosional tersebut antara lain:
- Merasa kurang percaya diri
- Mudah marah atau emosi
- Sensitif terhadap kritik
- Merasa kesepian atau terisolasi
- Mudah jatuh cinta dan kecewa
Perubahan emosional ini memang cukup sulit untuk ditangani, namun dengan sikap yang tepat, kamu dapat mengatasi perubahan emosional tersebut.
Cara Menyikapi Masa Pubertas
1. Belajar tentang Perubahan Fisik dan Emosional
Agar dapat menyikapi masa pubertas dengan tepat, kamu perlu belajar lebih dalam tentang perubahan fisik dan emosional yang terjadi pada dirimu. Dengan begitu, kamu akan lebih siap dalam menghadapi masa pubertas.
2. Menerima Perubahan Fisik
Saat mengalami perubahan fisik pada masa pubertas, pasti terdapat perasaan yang berbeda serta rasa tidak nyaman. Oleh karena itu, kamu perlu menerima perubahan tersebut dan tidak bertindak terlalu keras pada dirimu sendiri.
3. Menghindari Perbandingan Diri Dengan Orang Lain
Mungkin kamu akan merasa iri atau cemburu pada temanmu yang sudah lebih matang fisiknya daripada kamu. Namun, kamu perlu menghindari perbandingan diri dengan orang lain karena semua orang memiliki rentang waktu yang berbeda dalam mengalami masa pubertas.
4. Memiliki Kepedulian Pada Kesehatan Seksual
Pada masa pubertas, kamu mulai mengenal tentang seksualitas. Oleh karena itu, kamu perlu memiliki kepribadian yang tanggap terhadap kesehatan seksual agar terhindar dari hal-hal yang merugikan.
5. Menjaga Kesehatan Mental
Perubahan fisik dan emosi pada masa pubertas dapat mempengaruhi kesehatan mental kamu. Oleh karena itu, kamu perlu menjaga kesehatan mental dengan cara berolahraga, mengembangkan hobi dan minat, serta menghindari perasaan kesepian dan terisolasi.
6. Meningkatkan Kemandirian
Masa pubertas adalah masa dimana kamu mulai memasuki fase dewasa. Oleh karena itu, kamu perlu meningkatkan kemandirianmu dengan cara belajar mandiri, mengurus diri sendiri, dan mengambil keputusan dengan bijak.
7. Memiliki Komunikasi yang Baik dengan Orang Tua
Pada masa pubertas, kamu akan mengalami banyak perubahan yang membuat kamu menjadi lebih sensitif dan mudah tersinggung. Oleh karena itu, kamu perlu memiliki komunikasi yang baik dengan orang tua agar kamu dapat berbagi cerita dan mendapatkan dukungan dari mereka.
FAQ
1. Kapan masa pubertas dimulai?
Masa pubertas umumnya dimulai pada usia 8 hingga 13 tahun pada anak perempuan dan 9 hingga 14 tahun pada anak laki-laki.
2. Apa saja perubahan fisik yang terjadi pada masa pubertas?
Perubahan fisik yang terjadi pada masa pubertas antara lain pertumbuhan payudara pada anak perempuan, pertumbuhan rambut kemaluan, pertumbuhan tinggi badan, perubahan suara pada anak laki-laki, dan menstruasi pada anak perempuan.
3. Bagaimana cara mengatasi perubahan emosional pada masa pubertas?
Cara mengatasi perubahan emosional pada masa pubertas antara lain belajar tentang perubahan fisik dan emosional, menerima perubahan fisik, menghindari perbandingan diri dengan orang lain, meningkatkan kemandirian, menjaga kesehatan mental, dan memiliki komunikasi yang baik dengan orang tua.
Demikianlah artikel tentang cara menyikapi masa pubertas yang tepat dan bijak. Semoga artikel ini dapat membantu kamu dalam menghadapi masa pubertas dengan lebih mudah dan bijak. Terima kasih telah membaca!