Halo Kawan Mastah! Kamu pasti pernah mengalami sendawa yang terus-menerus bukan? Apalagi jika disertai dengan rasa tidak nyaman di perut. Sendawa yang terus-menerus bisa menjadi pengganggu dalam aktivitas sehari-hari. Salah satu penyebab sendawa yang sering terjadi adalah asam lambung yang naik. Nah, kali ini kita akan membahas cara menghilangkan sendawa akibat asam lambung. Yuk, simak selengkapnya!
Apa Itu Asam Lambung?
Asam lambung adalah zat asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu pencernaan makanan. Asam lambung sendiri memiliki pH antara 1,5-3,5. pH ini sangat asam, bahkan lebih asam dari cuka. Asam lambung digunakan untuk membunuh bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh kita.
Namun, terkadang produksi asam lambung bisa meningkat dan menjadi tidak seimbang dengan jumlah makanan yang masuk ke dalam lambung. Hal ini bisa menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan mulut. Naiknya asam lambung bisa menimbulkan berbagai macam gejala, termasuk sendawa yang terus-menerus.
Apa Saja Penyebab Asam Lambung Naik?
Asam lambung bisa naik karena berbagai macam faktor, di antaranya:
No. |
Penyebab |
|---|---|
1 |
Konsumsi makanan yang pedas |
2 |
Konsumsi minuman bersoda dan beralkohol |
3 |
Konsumsi makanan yang terlalu banyak |
4 |
Konsumsi makanan yang terlalu cepat |
5 |
Konsumsi makanan yang terlalu berlemak |
6 |
Konsumsi makanan yang terlalu pedas |
Apa Saja Gejala Asam Lambung Naik?
Gejala asam lambung naik bisa bervariasi, di antaranya:
- Sendawa yang terus-menerus
- Mual dan muntah
- Nyeri ulu hati
- Pembengkakan di perut
- Sakit tenggorokan
Bagaimana Cara Menghilangkan Sendawa Akibat Asam Lambung?
1. Konsumsi Makanan yang Tepat
Salah satu cara menghilangkan sendawa akibat asam lambung adalah dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Hindari makanan yang pedas, berlemak, dan terlalu banyak. Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung serat dan rendah lemak, seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, jangan lupa untuk mengunyah makanan dengan baik.
2. Hindari Minuman yang Bersoda dan Beralkohol
Minuman yang bersoda dan beralkohol dapat membuat produksi asam lambung meningkat. Hindari minuman tersebut dan gantilah dengan air putih atau minuman yang rendah gula, seperti teh hijau atau jus buah.
3. Kurangi Konsumsi Kopi
Kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jika kamu sering mengalami sendawa akibat asam lambung, sebaiknya kurangi konsumsi kopi.
4. Jangan Merokok
Merokok bisa membuat produksi asam lambung meningkat. Jika kamu merokok, sebaiknya hentikan kebiasaan tersebut.
5. Hindari Konsumsi Makanan Sebelum Tidur
Konsumsi makanan sebelum tidur dapat membuat asam lambung naik. Sebaiknya hindari konsumsi makanan setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.
6. Konsumsi Obat Antasida
Jika cara di atas belum efektif menghilangkan sendawa akibat asam lambung, kamu bisa mengonsumsi obat antasida. Obat ini dapat membantu menetralkan asam lambung di perut. Namun, jangan mengonsumsi obat antasida terlalu sering, karena dapat menyebabkan efek samping.
FAQ
Apa itu sendawa?
Sendawa adalah gerakan keluarnya udara dari lambung melalui mulut. Sendawa biasanya terjadi ketika terlalu banyak udara yang terperangkap di dalam lambung.
Apakah sendawa berbahaya?
Sendawa tidak berbahaya, namun bisa menjadi penganggu dalam aktivitas sehari-hari jika terjadi terus-menerus.
Apakah sendawa bisa dihindari?
Sendawa bisa dihindari dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, menghindari minuman bersoda dan beralkohol, serta mengunyah makanan dengan baik.
Apa obat yang bisa digunakan untuk menghilangkan sendawa?
Obat antasida dapat digunakan untuk menghilangkan sendawa akibat asam lambung. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi obat tersebut.
Itulah beberapa cara menghilangkan sendawa akibat asam lambung. Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan memperhatikan pola makan yang tepat. Semoga bermanfaat!