Hello Kawan Mastah! Jika kamu ingin memiliki gigi yang sehat dan bersih, kamu harus memperhatikan plak gigi. Plak gigi adalah lapisan lengket yang menumpuk di permukaan gigi, yang terbentuk dari sisa-sisa makanan dan bakteri. Ketika plak gigi tidak dihilangkan, ia dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi. Oleh karena itu, dalam artikel ini kita akan membahas cara menghilangkan plak gigi dengan mudah dan efektif.
1. Sikat gigi secara teratur
Cara paling mudah untuk menghilangkan plak gigi adalah dengan sikat gigi secara teratur. Anda disarankan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari selama dua menit menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pastikan Anda menyikat seluruh permukaan gigi dan lidah Anda. Selain itu, ganti sikat gigi Anda setiap tiga bulan atau ketika bulu sikat sudah aus.
Apakah bisa menyikat gigi terlalu sering?
Tidak disarankan untuk menyikat gigi terlalu sering karena dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan pelindung gigi. Sikat gigi harus dilakukan dengan lembut dan tidak terlalu kuat.
2. Gunakan benang gigi
Sikat gigi tidak cukup untuk membersihkan plak gigi di antara gigi Anda. Oleh karena itu, gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan plak gigi di antara gigi Anda. Lakukan ini setiap hari sebelum tidur.
Bagaimana cara menggunakan benang gigi dengan benar?
Potong sekitar 45 cm benang gigi dan gulungkan pada jari tengah setiap tangan. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk menahannya. Mulai dari gigi belakang dan bersihkan ke arah gigi depan dengan gerakan yang lembut. Ulangi pada gigi lainnya dan gunakan benang gigi yang bersih untuk setiap ruangan di antara gigi Anda.
3. Berkumur dengan mouthwash
Berkumur dengan mouthwash dapat membantu menghilangkan sisa-sisa plak gigi dan menyegarkan napas Anda. Pilih jenis mouthwash yang mengandung fluoride untuk membantu memperkuat gigi Anda dan melawan kerusakan gigi.
Apakah berkumur dengan mouthwash dapat menggantikan menyikat gigi?
Tidak, berkumur dengan mouthwash tidak dapat menggantikan menyikat gigi. Ini hanya dapat membantu membersihkan sisa-sisa plak gigi dan menyegarkan napas Anda.
4. Minum air putih
Minum air putih dapat membantu menghilangkan plak gigi dan menjaga kelembaban mulut. Selain itu, air putih juga dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi Anda.
Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari?
Disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
No |
Pertanyaan |
Jawaban |
|---|---|---|
1 |
Apakah makanan tertentu dapat membantu menghilangkan plak gigi? |
Ya, buah-buahan seperti apel dan stroberi memiliki enzim yang membantu menghilangkan plak gigi. |
2 |
Bisakah plak gigi dihilangkan hanya dengan berkumur dengan mouthwash? |
Tidak, plak gigi harus dihilangkan dengan sikat gigi dan benang gigi. |
3 |
Apakah pasta gigi yang mengandung fluoride sangat penting? |
Ya, fluoride membantu melindungi gigi dari kerusakan dan memperkuat enamel gigi. |
4 |
Berapa lama waktu yang diperlukan untuk menyikat gigi? |
Setidaknya dua menit setiap kali menyikat gigi. |
5. Kunjungi dokter gigi secara teratur
Kunjungi dokter gigi secara teratur setidaknya dua kali setahun untuk membersihkan plak gigi yang membandel dan memeriksa kesehatan gigi Anda. Dokter gigi juga dapat memberikan saran dan tips tentang cara menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Apakah saya harus mengunjungi dokter gigi jika gigi saya tidak sakit?
Ya, disarankan untuk mengunjungi dokter gigi secara teratur untuk mencegah adanya kerusakan gigi atau penyakit gusi yang tidak terdeteksi.
6. Hindari makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman manis dapat membantu bakteri di mulut Anda untuk tumbuh dan membuat plak gigi. Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula yang tinggi dan pastikan untuk menyikat gigi setelah makan atau minum sesuatu yang manis.
Apakah pasta gigi yang mengandung baking soda efektif dalam menghilangkan plak gigi?
Ya, pasta gigi yang mengandung baking soda dapat membantu menghilangkan plak gigi dengan efektif.
7. Gunakan sikat gigi listrik
Sikat gigi listrik dapat membantu membersihkan plak gigi lebih efektif daripada sikat gigi biasa. Sikat gigi listrik juga dapat membantu menghilangkan plak gigi yang sulit dijangkau di sekitar gigi belakang.
Apakah sikat gigi listrik cocok untuk semua orang?
Tidak semua orang cocok menggunakan sikat gigi listrik. Bila Anda memiliki gigi sensitif atau gigi berlapis, konsultasikan dengan dokter gigi Anda sebelum menggunakan sikat gigi listrik.
8. Jangan merokok
Merokok dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi. Selain itu, merokok juga dapat membuat napas Anda berbau tidak sedap dan membuat gigi Anda berubah warna menjadi kuning.
Bagaimana cara menghilangkan noda pada gigi akibat merokok?
Noda pada gigi akibat merokok dapat dihilangkan melalui bleaching gigi atau pembersihan gigi profesional oleh dokter gigi Anda.
9. Gunakan lidah untuk memijat gusi
Menggunakan lidah untuk memijat gusi dapat membantu melancarkan peredaran darah dan membantu membersihkan plak gigi di sekitar gusi.
Apakah membersihkan lidah penting untuk kesehatan gigi?
Ya, membersihkan lidah dapat membantu menghilangkan bakteri dan sisa-sisa makanan yang dapat menyebabkan bau napas yang tidak sedap dan penyakit gigi.
10. Konsumsi makanan yang sehat
Konsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegah plak gigi. Hindari makanan yang mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi.
Apakah susu baik untuk gigi?
Ya, susu mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan gigi dan tulang.
11. Hindari stres
Stres dapat menyebabkan gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Hindari stres dan lakukan kegiatan yang dapat membantu mengurangi stres seperti yoga atau meditasi.
Apakah tidur yang cukup penting untuk kesehatan gigi?
Ya, tidur yang cukup dapat membantu mencegah kelelahan dan menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
12. Gunakan gigi Anda dengan benar
Jangan menggunakan gigi Anda untuk membuka bungkusan atau memotong kuku. Penggunaan gigi yang salah dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan melukai gusi Anda.
Apakah gigi geraham harus dihilangkan?
Tergantung pada kondisi gigi geraham Anda. Jika gigi geraham Anda bermasalah atau menyebabkan ketidaknyamanan, dokter gigi Anda dapat merekomendasikan pencabutan gigi geraham.
13. Gunakan splint gigi
Splint gigi adalah perangkat yang digunakan untuk melindungi gigi dari kerusakan akibat penggertakan gigi saat tidur atau saat olahraga kontak. Splint gigi dapat membantu mencegah kerusakan gigi dan meredakan nyeri rahang dan kepala.
Bagaimana cara membersihkan splint gigi?
Cuci splint gigi dengan sabun lembut dan air setelah digunakan. Jangan menggunakan air panas atau produk pembersih yang keras.
14. Lakukan scaling gigi
Scaling gigi adalah prosedur pembersihan gigi profesional yang dilakukan oleh dokter gigi untuk membersihkan plak gigi dan tartar yang membandel. Scaling gigi dapat membantu mencegah penyakit gigi dan meningkatkan kesehatan gigi Anda.
Apakah scaling gigi menyakitkan?
Scaling gigi mungkin terasa sedikit tidak nyaman atau terasa sakit pada beberapa orang. Namun, dokter gigi Anda akan memberikan anestesi lokal atau obat penghilang rasa sakit jika diperlukan.
15. Gunakan minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung antioksidan dan antimikroba yang dapat membantu menghilangkan plak gigi dan meningkatkan kesehatan gigi Anda. Gunakan minyak kelapa sebagai pengganti pasta gigi atau sebagai mouthwash.
Bagaimana cara menggunakan minyak kelapa sebagai mouthwash?
Campurkan satu sendok makan minyak kelapa dengan segelas air hangat. Berkumurlah dengan campuran ini selama 15-20 menit dan spitting out. Lakukan ini sebelum menyikat gigi setiap hari.
16. Gunakan baking soda
Baking soda dapat membantu menghilangkan plak gigi dan membersihkan gigi Anda. Campurkan baking soda dengan air dan aplikasikan pada gigi Anda dengan sikat gigi atau gunakan sebagai mouthwash.
Apakah baking soda aman digunakan untuk membersihkan gigi?
Ya, baking soda aman digunakan sebagai bahan alami untuk membersihkan gigi. Namun, tidak disarankan untuk menggunakan baking soda terlalu sering karena dapat menyebabkan kerusakan pada enamel gigi.
17. Gunakan ramuan herbal
Ramuan herbal seperti ramuan lidah buaya dan kayu manis dapat membantu menghilangkan plak gigi dan membersihkan gigi Anda. Campurkan ramuan herbal dengan air dan aplikasikan pada gigi Anda dengan sikat gigi atau gunakan sebagai mouthwash.
Bisakah kayu manis merusak gigi?
Tidak, kayu manis tidak merusak gigi. Namun, jika digunakan secara berlebihan, kayu manis dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan selaput lendir di sekitar bibir dan mulut Anda.
18. Gunakan permen karet tanpa gula
Permen karet tanpa gula dapat membantu membersihkan gigi dan memperkuat gusi. Selain itu, permen karet tanpa gula juga dapat membantu mencegah pembentukan plak gigi dan kerusakan gigi.
Apakah jeli delima baik untuk kesehatan gigi?
Ya, jeli delima mengandung antioksidan dan antimikroba yang dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan dan menyembuhkan radang gusi.
19. Menggunakan Mouthguard
Menjaga gigi dari kerusakan saat melakukan olahraga kontak adalah penting. Menggunakan mouthguard dapat membantu melindungi gigi Anda dari cedera dan kerusakan. Gunakan mouthguard saat bermain olahraga seperti sepakbola, hoki, atau tinju.
Bagaimana cara membersihkan mouthguard?
Cuci mouthguard dengan air dan sabun lembut setelah digunakan. Jangan menggunakan air panas atau produk pembersih yang keras.
20. Hindari minuman beralkohol
Minuman beralkohol dapat menyebabkan gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan infeksi. Hindari minuman beralkohol yang mengandung gula yang tinggi dan pastikan untuk menyikat gigi setelah minum minuman beralkohol.
Apakah minuman yang dingin dapat menyebabkan sakit gigi?
Ya, minuman yang terlalu dingin dapat menyebabkan sakit gigi pada beberapa orang yang memiliki gigi sensitif. Gunakan sedotan untuk menghindari kontak langsung dengan gigi Anda saat minum minuman dingin.