Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Halo Kawan Mastah! Sudahkah kamu merasa tidak percaya diri karena bau mulut yang mengganggu? Tenang saja, kamu tidak sendirian. Kebanyakan orang pasti pernah mengalami hal ini. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena ada solusi untuk mengatasinya. Yuk, simak cara menghilangkan bau mulut secara alami berikut ini!

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Untuk menghindari bau mulut, kamu perlu menjaga kebersihan mulut dengan cara menyikat gigi secara rutin minimal dua kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur malam. Jangan lupa untuk membersihkan lidah dan gusi juga dengan cara menggosoknya secara perlahan dan pelan-pelan.

Selain itu, kamu juga bisa menggunakan obat kumur sebagai tambahan untuk membersihkan mulutmu. Pilihlah obat kumur yang mengandung alkohol rendah agar tidak membuat gusi menjadi kering.

2. Mengonsumsi Air Putih Secara Cukup

Penting untuk mengonsumsi air putih secara cukup setiap hari untuk membantu melarutkan bakteri yang menempel pada mulutmu. Jangan lupa untuk mengonsumsi minimal delapan gelas air putih dalam sehari.

3. Menghindari Makanan yang Beraroma Kuat

Makanan atau minuman yang beraroma kuat seperti bawang putih, durian, dan kopi dapat memperburuk bau mulutmu. Cobalah untuk menghindari makanan tersebut atau mengonsumsinya dengan jumlah yang sedikit saja.

4. Mengunyah Permen Karet

Permen karet dapat membantu mengurangi bau mulut dengan cara memproduksi air liur yang berfungsi untuk membersihkan mulutmu dengan lebih baik. Pilihlah permen karet yang mengandung xylitol untuk membantu menghilangkan bau mulutmu secara alami.

5. Mengonsumsi Buah-buahan Segar

Beberapa jenis buah-buahan segar seperti apel dan pear mengandung serat yang dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi dan lidah, sehingga bau mulutmu pun dapat berkurang.

6. Mengonsumsi Yogurt

Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu membersihkan bakteri jahat yang menempel di mulutmu. Selain itu, yogurt juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi.

7. Mengonsumsi Kayu Manis

Kayu manis mengandung senyawa alami yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Kamu bisa mencoba mencampurkan kayu manis dengan madu dan diminum sebagai minuman hangat.

8. Mengonsumsi Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa yang disebut polifenol yang dapat membantu menghilangkan bau mulut. Kamu bisa mengonsumsinya secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.

9. Mengurangi Konsumsi Alkohol dan Rokok

Alkohol dan rokok dapat memperburuk bau mulutmu. Hindari atau kurangi konsumsi keduanya agar bau mulutmu tidak semakin parah.

10. Mengonsumsi Sayuran Hijau

Banyak jenis sayuran hijau seperti bayam dan broccoli yang mengandung zat yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Cobalah untuk mengonsumsi sayuran hijau secara rutin.

11. Menghindari Gula Berlebih

Gula berlebih dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri di mulutmu yang dapat memicu bau mulut. Kurangi atau hindari konsumsi gula berlebih agar mulutmu tetap sehat dan segar.

12. Mengonsumsi Jahe

Jahe mengandung senyawa yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut dan juga dapat membantu melawan infeksi pada tenggorokan. Kamu bisa mencampurkan jahe dengan madu dan diminum sebagai minuman hangat.

13. Mengonsumsi Lemon

Lemon mengandung senyawa yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Kamu bisa mencampurkan perasan lemon dengan air dan berkumur-kumur menggunakan campuran tersebut.

14. Mengonsumsi Biji Kemiri

Biji kemiri mengandung senyawa yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Ambil beberapa biji kemiri, tumbuk halus, dan gosokkan pada gigi dan lidahmu untuk mendapatkan manfaatnya.

15. Mengonsumsi Kayu Sugi

Kayu sugi mengandung senyawa yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Kamu bisa membuat secangkir teh kayu sugi dan diminum secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.

16. Mengonsumsi Baking Soda

Baking soda mengandung senyawa yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Kamu bisa mencampurkan baking soda dengan air dan berkumur-kumur menggunakan campuran tersebut.

17. Mengonsumsi Cuka Apel

Cuka apel mengandung senyawa yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Kamu bisa mencampurkan cuka apel dengan air dan berkumur-kumur menggunakan campuran tersebut.

18. Mengonsumsi Minyak Kelapa

Minyak kelapa mengandung senyawa yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Kamu bisa menggunakan minyak kelapa sebagai obat kumur alami.

19. Mengonsumsi Kulit Buah Jeruk

Kulit buah jeruk mengandung senyawa yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Ambil beberapa kulit buah jeruk, cuci bersih, dan gosokkan pada gigi dan lidahmu untuk mendapatkan manfaatnya.

20. Mengonsumsi Daun Sirih

Daun sirih mengandung senyawa yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri penyebab bau mulut. Kamu bisa mencuci daun sirih, mengunyahnya, dan berkumur-kumur menggunakan air untuk mendapatkan manfaatnya.

FAQ

Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami