Hello Kawan Mastah! Sebagai orang dewasa yang bertanggung jawab terhadap kesehatan gigi dan mulut, kita tentu saja harus memperhatikan cara menggosok gigi yang benar. Hal ini sangatlah penting agar gigi dan mulut selalu dalam keadaan sehat, terhindar dari masalah gigi seperti karang gigi, gusi berdarah, atau gigi berlubang. Pada artikel ini, kita akan membahas secara lengkap cara menggosok gigi yang benar, mulai dari bahan yang dibutuhkan hingga tips-tips yang bisa membantu kita menggosok gigi dengan lebih efektif. Yuk simak!
Tools yang Dibutuhkan
Sebelum mulai menggosok gigi, ada beberapa alat dan bahan yang harus dipersiapkan terlebih dahulu. Berikut adalah daftar alat yang dibutuhkan untuk menggosok gigi yang benar:
Deskripsi |
|
|---|---|
Sikat gigi |
Pilih sikat gigi dengan bulu-bulu yang lembut agar tidak merusak gigi dan gusi |
Pasta gigi |
Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride untuk melindungi gigi dari keropos |
Kertas tisu |
Untuk membersihkan kelebihan pasta gigi atau air di sekitar mulut |
Wadah berisi air |
Untuk berkumur setelah menggosok gigi |
Dengan mempersiapkan alat-alat tersebut, kita sudah siap untuk menggosok gigi yang benar!
Langkah-Langkah Menggosok Gigi yang Benar
1. Basahi Sikat Gigi
Langkah pertama adalah membasahi sikat gigi dengan air. Perlu diingat untuk tidak terlalu banyak membasahi sikat gigi karena hal ini bisa membuat pasta gigi terlalu encer dan tidak efektif membersihkan gigi.
2. Ambil Pasta Gigi yang Cukup
Setelah itu, ambil pasta gigi dengan jumlah yang cukup. Seukuran kacang polong sudah cukup untuk membersihkan gigi dengan efektif.
3. Arahkan Sikat Gigi ke Sudut 45 Derajat
Setelah itu, arahkan sikat gigi ke sudut 45 derajat terhadap gigi. Sikat gigi harus menempel pada gigi dan gusi secara simultan. Hal ini penting untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan plak yang menempel pada gigi dan gusi.
4. Sikat Gigi dengan Gerakan Menggosok
Sikat gigi dengan gerakan menggosok dari dalam ke luar pada setiap gigi secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan yang sama pada sisi dalam dan luar gigi bagian bawah dan atas.
5. Sikat Gigi dengan Gerakan Menggosok Horizontal
Setelah itu, sikat gigi dengan gerakan menggosok secara horizontal ke arah gigi belakang dan gigi depan. Jangan lupa untuk menyikat lidah agar bersih juga.
6. Bilas Mulut dengan Air
Setelah menggosok gigi, bilas mulut dengan air bersih untuk membersihkan sisa pasta gigi dan plak pada mulut. Lakukan berkumur-kumur selama 30 detik untuk membersihkan sisa-sisa pasta gigi.
7. Gunakan Benang Gigi
Jangan lupa untuk menggunakan benang gigi untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan plak yang menempel di antara gigi. Lakukan setidaknya sekali sehari, terutama sebelum tidur.
FAQ Cara Menggosok Gigi yang Benar
1. Berapa kali sehari harus menggosok gigi?
Sebaiknya menggosok gigi minimal dua kali sehari, yaitu setelah sarapan dan sebelum tidur malam. Jika gigi terasa kotor atau setelah makan, sebaiknya menggosok gigi kembali.
2. Berapa lama waktu yang diperlukan untuk menggosok gigi?
Waktu yang diperlukan untuk menggosok gigi adalah sekitar 2-3 menit. Pastikan untuk membersihkan semua permukaan gigi dengan benar agar gigi dan mulut tetap sehat.
3. Apa yang harus dilakukan jika gigi bermasalah?
Jika gigi terasa sakit atau bermasalah, segera periksakan ke dokter gigi. Dokter gigi akan memeriksa gigi dan memberikan perawatan yang diperlukan agar gigi dan mulut tetap sehat.
4. Apakah sikat gigi elektrik lebih efektif dibandingkan sikat gigi biasa?
Sikat gigi elektrik lebih efektif membuang plak dan membersihkan gigi jika digunakan dengan benar. Namun, harga sikat gigi elektrik lebih mahal dibandingkan sikat gigi biasa.
5. Apakah harus menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride?
Ya, pasta gigi yang mengandung fluoride bisa membantu melindungi gigi dari keropos dan membuat gigi lebih kuat. Sebaiknya selalu menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride saat menggosok gigi.
Tips Menggosok Gigi yang Benar
Berikut adalah beberapa tips yang bisa membantu kita menggosok gigi dengan lebih efektif:
1. Gunakan sikat gigi dengan bulu-bulu yang lembut dan tidak terlalu keras
Sikat gigi dengan bulu-bulu yang lembut akan lebih efektif membersihkan gigi dan tidak merusak gusi.
2. Jangan terlalu keras menggosok gigi
Jangan terlalu keras menggosok gigi karena hal ini bisa merusak enamel gigi dan gusi.
3. Lakukan gerakan menggosok yang lembut dan melingkar
Lakukan gerakan menggosok yang lembut dan melingkar agar gigi terhindar dari masalah plak atau karang gigi.
4. Ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali
Sikat gigi yang sudah aus bisa menyebabkan gigi menjadi rusak dan tidak bersih. Ganti sikat gigi setiap 3 bulan sekali untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.
5. Jangan lupa membersihkan lidah
Lidah juga memerlukan perawatan agar tetap bersih dan terhindar dari bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut.
Sekian artikel tentang cara menggosok gigi yang benar untuk Kawan Mastah. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut kita. Terima kasih sudah membaca!