Halo Kawan Mastah! Apakah kamu sedang hamil dan sudah memasuki usia kehamilan yang cukup lama? Jangan khawatir jika kamu merasa rasa sakit di pinggang atau perut, karena itu bisa menjadi tanda-tanda persalinan yang akan segera datang. Namun terkadang, meskipun kamu merasa sakit, bayi yang kamu tunggu-tunggu tidak kunjung lahir juga. Nah, dalam artikel ini, kami akan membahas tentang cara mengejan agar bayi cepat keluar. Simak terus ya, Kawan Mastah!
Apa itu Mengejan?
Sebelum membahas lebih lanjut tentang cara mengejan agar bayi cepat keluar, kita perlu terlebih dahulu mengenal apa itu mengejan. Mengejan adalah gerakan otot di dalam rahim dan saluran kelahiran untuk membantu memudahkan bayi untuk keluar dari rahim dan merespons kontraksi rahim yang terjadi selama persalinan. Mengejan diperlukan untuk membuka serviks dan mempermudah bayi keluar. Teruskan membaca, Kawan Mastah!
Bagaimana Cara Mengejan yang Benar?
Cara mengejan yang benar sangat penting untuk membantu bayi cepat lahir sekaligus mengurangi rasa sakit saat persalinan. Berikut ini adalah cara mengejan yang benar:
Cara Mengejan yang Benar |
Cara Mengejan yang Salah |
|---|---|
Mulai mengejan saat rahim kamu berkontraksi |
Mengejan terus-menerus tanpa memperhatikan kontraksi rahim |
Mulailah dengan napas dalam dan panjang |
Mengambil napas dangkal dan cepat |
Ketika rahim sedang kontraksi, tarik napas dalam-dalam dan kemudian tahan napas |
Tidak menahan napas ketika mengejan |
Gunakan otot perut dan bokong untuk mengejan |
Mengejan dengan otot paha atau otot yang tidak terkait dengan persalinan |
Setelah mengejan, lepaskan napas secara perlahan dan beristirahat selama beberapa detik |
Tidak beristirahat antara setiap kali mengejan |
Kapan Harus Mulai Mengejan?
Jika kamu sudah merasakan kontraksi rahim, kamu bisa mulai mengejan saat rahim sedang kontraksi paling kuat. Saat kontraksi puncak, tarik napas dalam-dalam dan tahan napas saat mengejan. Ketika kontraksi mereda, lepaskan napas dan beristirahat sejenak sebelum mengejan lagi.
Bagaimana Cara Mengejan Agar Bayi Cepat Keluar?
Untuk membantu bayi cepat keluar, kamu perlu mengejan dengan kuat dan teratur. Selain itu, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan:
- Berbaringlah dengan posisi yang nyaman. Beberapa posisi yang direkomendasikan adalah berdiri, jongkok, atau melintang di atas bola besar.
- Berkonsentrasi pada bayi dan membayangkan bayi keluar dengan mudah.
- Berikan dukungan dan motivasi pada diri sendiri. Kamu bisa meminta dukungan dari suami atau tenaga medis yang ada di sekitar kamu.
- Jangan mengejan terlalu banyak atau terlalu kuat. Mengejan secara berlebihan bisa menimbulkan tekanan pada rahim dan serviks, sehingga bisa berakibat buruk bagi bayi.
- Ikuti instruksi tenaga medis yang hadir selama persalinan.
Apakah Mengejan Saat Melahirkan Menyakitkan?
Seperti yang telah disebutkan di awal artikel, mengejan saat persalinan bisa menyebabkan rasa sakit pada pinggang atau perut. Namun, rasa sakit ini bisa dikurangi dengan teknik mengejan yang benar dan juga dengan menggunakan teknik relaksasi seperti teknik pernapasan dan tehnik meditasi. Selain itu, kamu bisa meminta bantuan tenaga medis untuk memberikan obat pereda sakit jika memang diperlukan.
FAQ tentang Cara Mengejan Agar Bayi Cepat Keluar
1. Apakah mengejan berbahaya bagi bayi?
Tidak, mengejan bukanlah suatu hal yang berbahaya bagi bayi. Namun, jika kamu mengejan secara berlebihan atau tidak sesuai dengan instruksi dokter, bisa jadi akan menimbulkan masalah bagi kesehatan bayi.
2. Apakah ada risiko terjadinya kandungan di luar rahim saat mengejan?
Ya, jika kamu memiliki riwayat kandungan di luar rahim, mengejan saat persalinan bisa meningkatkan risiko terjadinya kandungan di luar rahim.
3. Bagaimana jika saya tidak bisa mengejan saat persalinan?
Jika kamu tidak bisa mengejan saat persalinan, sinus meskipun hal ini tidak diinginkan. Kondisi ini bisa terjadi karena beberapa faktor seperti kelelahan fisik dan mental, kurangnya dukungan dari orang sekitar, atau rasa takut yang berlebihan. Biasanya, dokter akan memberikan bantuan atau melakukan operasi caesar jika memang diperlukan.
Kesimpulan
Sekian artikel tentang cara mengejan agar bayi cepat keluar yang bisa kami bagikan. Ingatlah untuk selalu mengejan dengan benar dan memperhatikan instruksi tenaga medis yang ada di sekitar kamu. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Kawan Mastah yang sedang hamil dan menantikan kelahiran bayinya. Selamat persalinan dan semoga lancar!