Halo Kawan Mastah! Apa kabarnya hari ini? Saya yakin semua orang pasti pernah mengalami sakit kepala. Namun, bagaimana jika sakit kepala tersebut berlangsung selama beberapa hari? Hal ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, pada artikel ini akan dibahas cara mengatasi sakit kepala berhari-hari. Simak penjelasannya berikut ini.
Pengertian Sakit Kepala Berhari-Hari
Sakit kepala berhari-hari atau dalam bahasa medis disebut dengan tension headache adalah jenis sakit kepala yang paling umum dialami oleh orang dewasa. Sakit kepala jenis ini sering disebabkan oleh ketegangan otot dan stres.
Gejala dari sakit kepala berhari-hari adalah rasa tidak nyaman pada kepala yang bisa terasa seperti tekanan atau rasa kencang di kepala. Pada beberapa kasus, sakit kepala ini bisa disertai dengan rasa mual hingga penglihatan kabur.
Penyebab Sakit Kepala Berhari-Hari
Ada beberapa hal yang dapat menjadi penyebab sakit kepala berhari-hari, di antaranya:
No. |
Penyebab |
|---|---|
1. |
Stres |
2. |
Ketegangan Otot |
3. |
Masalah Mata |
4. |
Pengaruh Hormon |
5. |
Konsumsi Obat Tertentu |
Cara Mengatasi Sakit Kepala Berhari-Hari
Mengatasi Sakit Kepala dengan Menjaga Pola Hidup Sehat
Menjaga pola hidup sehat adalah salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala berhari-hari. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan:
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi sakit kepala. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari serta hindari lampu yang menyilaukan dan kebisingan saat tidur.
2. Olahraga
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan otot yang bisa menyebabkan sakit kepala. Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda atau yoga.
3. Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat seperti buah-buahan, sayuran, ikan dan kacang-kacangan dapat membantu memperbaiki kesehatan tubuh dan mencegah sakit kepala.
4. Hindari Konsumsi Alkohol dan Tembakau
Alkohol dan tembakau dapat memicu sakit kepala, oleh karena itu hindari konsumsi keduanya sebisa mungkin.
5. Hindari Konsumsi Kafein yang Berlebihan
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat memicu sakit kepala. Oleh karena itu, batasi konsumsi kopi atau minuman yang mengandung kafein.
Mengatasi Sakit Kepala dengan Pengobatan
Jika sakit kepala berhari-hari yang Anda alami tidak kunjung sembuh meskipun sudah melakukan pola hidup sehat, Anda dapat mencoba untuk menggunakan beberapa obat untuk mengatasi sakit kepala tersebut. Berikut beberapa jenis obat yang dapat Anda gunakan:
1. Obat Pereda Nyeri
Obat pereda nyeri seperti aspirin, paracetamol, ataupun ibuprofen bisa membantu mengurangi sakit kepala. Namun, jangan mengonsumsi obat pereda nyeri terlalu sering karena bisa menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
2. Obat Migren
Jika Anda mengalami sakit kepala berhari-hari yang disertai dengan mual dan muntah, Anda dapat menggunakan obat migren sesuai anjuran dokter. Obat migren bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi rasa sakit.
3. Terapi Fisik
Terapi fisik seperti pijat leher dan bahu, akupunktur atau terapi laser dingin dapat membantu mengurangi sakit kepala.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Jika sakit kepala yang Anda alami berlangsung selama beberapa hari dan tidak kunjung sembuh meskipun sudah melakukan beberapa cara mengatasi di atas, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
FAQ
1. Berapa lama durasi sakit kepala berhari-hari?
Sakit kepala berhari-hari bisa berlangsung selama beberapa hari hingga beberapa minggu.
2. Apakah sakit kepala berhari-hari dapat sembuh dengan sendirinya?
Sakit kepala berhari-hari dapat sembuh dengan sendirinya, namun jika durasinya cukup lama dan terus menerus, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
3. Apa saja obat yang dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala berhari-hari?
Obat pereda nyeri seperti aspirin, paracetamol ataupun ibuprofen dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala berhari-hari. Selain itu, obat migren dan terapi fisik juga bisa menjadi pilihan.
4. Apa yang menyebabkan sakit kepala berhari-hari?
Sakit kepala berhari-hari bisa disebabkan oleh stres, ketegangan otot, masalah mata, pengaruh hormon, konsumsi obat tertentu, dan sebagainya.
5. Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah sakit kepala berhari-hari?
Mencegah sakit kepala berhari-hari dapat dilakukan dengan menjaga pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, olahraga teratur, mengonsumsi makanan sehat, menghindari konsumsi alkohol dan tembakau, dan mengurangi konsumsi kafein.
Demikianlah informasi mengenai cara mengatasi sakit kepala berhari-hari. Semoga bermanfaat dan dapat membantu Anda mengatasi sakit kepala yang Anda alami.