Hello Kawan Mastah, mata bengkak adalah kondisi yang dapat terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Mungkin Anda pernah mengalaminya saat bangun tidur atau setelah menangis. Meskipun tidak berbahaya, mata bengkak dapat mengganggu aktivitas harian dan membuat Anda tidak nyaman. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi mata bengkak.
Penyebab Mata Bengkak
Mata bengkak terjadi ketika ada penumpukan cairan di bawah mata. Hal ini bisa terjadi karena beberapa faktor seperti:
- Stres
- Kurang tidur
- Alergi
- Tersiram air mata
- Penggunaan kosmetik yang tidak cocok
- Infeksi
Stres dan Kurang Tidur
Stres dan kurang tidur adalah dua faktor utama yang dapat menyebabkan mata bengkak. Ketika Anda stres, tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang dapat menyebabkan penumpukan cairan di bawah mata. Selain itu, kurang tidur juga dapat membuat sistem limfatik tidak berfungsi dengan baik sehingga cairan tidak dapat mengalir keluar dari area bawah mata dengan efisien.
Oleh karena itu, untuk mengatasi mata bengkak yang disebabkan oleh stres atau kurang tidur, Anda perlu mengurangi stres dan meningkatkan waktu tidur. Cobalah untuk berolahraga secara teratur dan gunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres. Pastikan Anda tidur minimal 7-8 jam per malam untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan istirahat yang cukup.
Alergi dan Tersiram Air Mata
Jika Anda memiliki alergi atau tersedak udara dingin, kemungkinan mata Anda akan bengkak. Hal ini dikarenakan sistem kekebalan tubuh Anda melepaskan histamin dalam respons terhadap alergen tersebut. Selain itu, ketika Anda menangis, air mata dapat menumpuk di bawah mata dan menyebabkan pembengkakan.
Jika Anda mengalami mata bengkak yang disebabkan oleh alergi atau tersiram air mata, cobalah untuk tidak menggosok mata Anda dan gunakan handuk yang bersih untuk mengompres mata Anda. Anda juga dapat menggunakan obat antialergi jika mata bengkak disebabkan oleh alergi.
Penggunaan Kosmetik yang Tidak Cocok
Saat Anda menggunakan kosmetik yang tidak cocok untuk kulit Anda, Anda dapat mengalami iritasi kulit dan pembengkakan di sekitar mata. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan produk yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan menghindari penggunaan produk yang dapat menyebabkan iritasi kulit.
Jika Anda mengalami mata bengkak sebagai akibat dari penggunaan kosmetik yang tidak cocok, segera hentikan penggunaannya dan gunakan produk yang lebih lembut untuk kulit Anda. Anda juga dapat mengompres mata Anda dengan menggunakan kantong teh hijau yang sudah dipanaskan untuk mengurangi pembengkakan.
Cara Mengatasi Mata Bengkak
Mengompres Mata dengan Es atau Handuk Dingin
Mengompres mata dengan es atau handuk dingin adalah cara yang efektif untuk mengatasi mata bengkak. Caranya adalah dengan membungkus es atau handuk dingin dengan handuk bersih dan menempelkannya pada mata Anda selama 10-15 menit. Lakukan ini beberapa kali sehari untuk mengurangi pembengkakan.
Memijat Kelopak Mata
Memijat kelopak mata dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan. Caranya adalah dengan menggunakan jari untuk memijat kelopak mata secara perlahan selama beberapa menit. Pastikan tangan Anda bersih sebelum melakukan ini.
Memakai Krim atau Gel Mata
Jika mata bengkak Anda disebabkan oleh iritasi atau alergi, Anda dapat menggunakan krim atau gel mata yang mengandung antihistamin atau antiinflamasi untuk mengurangi pembengkakan. Namun, pastikan untuk membaca label dengan hati-hati dan mengikuti petunjuk penggunaan yang diberikan.
Meningkatkan Asupan Air
Cairan dalam tubuh Anda dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan di bawah mata. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Pastikan untuk minum minimal 8 gelas air per hari.
Mengonsumsi Makanan yang Kaya Serat dan Antioksidan
Makanan yang kaya serat dan antioksidan dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan kesehatan mata Anda. Cobalah untuk mengonsumsi makanan seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian untuk membantu mengatasi mata bengkak Anda.
FAQ
1. Apakah mata bengkak berbahaya? |
Mata bengkak biasanya tidak berbahaya dan dapat diatasi dengan mudah. Namun, jika mata bengkak disertai dengan nyeri, pandangan kabur, atau penglihatan ganda, segera konsultasikan dengan dokter. |
2. Apakah es aman digunakan untuk mengompres mata? |
Es dapat digunakan untuk mengompres mata dengan aman selama es tersebut dibungkus dengan handuk atau kain bersih terlebih dahulu. Jangan pernah membiarkan es menempel langsung pada kulit Anda. |
3. Apakah saya perlu menghindari kosmetik jika mata saya sering bengkak? |
Tidak selalu. Anda dapat menggunakan kosmetik dengan aman selama produk tersebut sesuai dengan jenis kulit Anda dan tidak menyebabkan iritasi. Namun, jika Anda mengalami mata bengkak secara teratur, sebaiknya coba menghindari penggunaan kosmetik untuk sementara waktu. |
Kawan Mastah, itulah beberapa cara mengatasi mata bengkak. Jangan lupa untuk menghindari faktor-faktor penyebabnya dan menjaga kesehatan mata Anda dengan baik. Jika Anda mengalami mata bengkak yang sering atau parah, segera konsultasikan dengan dokter Anda. Terima kasih telah membaca artikel ini.