Halo kawan mastah, apakah kamu merasakan kesulitan saat menelan atau ada rasa terganggu di tenggorokan kamu? Salah satu penyebabnya bisa jadi lendir yang menumpuk di sana. Lendir di tenggorokan memang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat kita merasa tidak nyaman. Tapi tenang saja, di artikel ini kita akan bahas cara mengatasi lendir di tenggorokan dengan mudah dan efektif.
Apa itu lendir di tenggorokan?
Lendir di tenggorokan biasa disebut juga sebagai sekret yang dihasilkan oleh selaput lendir di rongga hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru. Fungsinya adalah untuk menjaga kelembapan dan menjaga agar organ pernapasan kita tidak kering. Namun, jika produksinya berlebihan atau terjadi peradangan di saluran pernapasan, lendir bisa menumpuk di tenggorokan dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Penyebab lendir di tenggorokan
Banyak faktor yang bisa menyebabkan produksi lendir berlebihan di tenggorokan. Beberapa di antaranya adalah:
Penyebab |
Keterangan |
|---|---|
Flu dan pilek |
Ketika sistem pernapasan terinfeksi, selaput lendir akan memproduksi lebih banyak lendir untuk melawan virus atau bakteri. |
Alergi |
Reaksi alergi bisa membuat selaput lendir di saluran pernapasan memproduksi lendir lebih banyak. |
Asma |
Orang yang menderita asma memiliki produksi lendir yang lebih banyak pada saluran pernapasan. |
Merokok |
Asap rokok bisa merusak selaput lendir di saluran pernapasan dan membuatnya memproduksi lebih banyak lendir. |
Itulah beberapa penyebab umum lendir di tenggorokan. Setelah mengetahui penyebabnya, kita bisa mencari cara mengatasi lendir dengan lebih tepat.
Cara mengatasi lendir di tenggorokan
1. Minum air putih
Minum air putih bisa membantu mengencerkan lendir dan memudahkan untuk dikeluarkan dari tenggorokan. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari.
2. Lakukan inhalasi uap
Inhalasi uap bisa membantu melembutkan lendir dan memudahkan untuk dikeluarkan. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mendidihkan air, kemudian angkat dari kompor dan letakkan wajah di atas uap yang keluar dari air panas tersebut. Jangan lupa untuk menutup kepala dengan handuk agar uap tidak keluar ke mana-mana.
3. Garam air hangat
Cara mudah yang bisa dilakukan di rumah adalah dengan mencampurkan satu sendok teh garam dalam air hangat, lalu aduk hingga garam larut. Gunakan larutan garam ini untuk berkumur-kumur selama beberapa menit. Garam bisa membantu melarutkan lendir dan mengurangi peradangan di tenggorokan.
4. Jangan merokok
Merokok bisa merusak selaput lendir di saluran pernapasan dan membuatnya memproduksi lebih banyak lendir. Sebaiknya hindari merokok, baik aktif maupun pasif, untuk mengurangi produksi lendir di tenggorokan.
5. Konsumsi buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan dari flu atau pilek. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran bisa membantu mengurangi peradangan di tenggorokan.
FAQ
1. Apa yang harus dilakukan jika lendir di tenggorokan disertai demam?
Jika lendir di tenggorokan disertai demam atau gejala lain yang tidak biasa, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Demam bisa menjadi tanda adanya infeksi yang perlu ditangani lebih serius.
2. Apakah penggunaan obat-obatan bisa membantu mengatasi lendir di tenggorokan?
Penggunaan obat-obatan bisa membantu mengatasi lendir di tenggorokan, terutama jika disebabkan oleh flu atau pilek. Namun, penggunaan obat-obatan sebaiknya dilakukan atas rekomendasi dokter untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.
3. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi lendir di tenggorokan?
Waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi lendir di tenggorokan bisa bervariasi tergantung pada penyebab dan kondisi tubuh masing-masing. Namun, dengan melakukan beberapa cara di atas secara teratur, lendir di tenggorokan bisa hilang dalam waktu beberapa hari sampai satu minggu.
Itulah cara mengatasi lendir di tenggorokan yang bisa kawan mastah lakukan di rumah. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!