Beser atau sering dikenal dengan istilah diare merupakan suatu kondisi yang sangat mengganggu dan dapat mengacaukan aktivitas sehari-hari. Nah, untuk itulah dalam artikel jurnal ini kami akan membagikan kepada kawan-kawan Mastah mengenai cara mengatasi beser dengan mudah dan efektif.
Pengertian Beser
Sebelum membahas lebih jauh mengenai cara mengatasi beser, alangkah baiknya jika kita mengerti terlebih dahulu tentang pengertian beser itu sendiri. Beser merupakan suatu kondisi dimana tubuh seseorang mengeluarkan feses yang lembek dan berair dengan frekuensi yang tinggi, hingga 3 kali atau lebih dalam sehari.
Beser atau diare dapat disebabkan oleh banyak faktor seperti makanan yang tidak bersih, infeksi bakteri, virus, atau parasit tertentu, serta obat-obatan tertentu yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan tubuh.
Gejala Beser
Setiap orang pasti mengalami gejala beser yang berbeda-beda, namun beberapa gejala umum dari beser antara lain:
Gejala Beser |
Deskripsi |
|---|---|
Frekuensi buang air besar meningkat |
Lebih dari 3 kali sehari |
Feses lembek dan berair |
Tidak normal seperti biasanya |
Kram perut |
Merasa sakit di perut |
Mual dan muntah |
Merasakan mual dan kemudian muntah |
Cara Mengatasi Beser dengan Mudah
1. Minum Banyak Air Putih
Minum air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat mengalami beser. Sebab, beser bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit yang cukup, sehingga perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cara minum banyak air putih.
Selain air putih, kawan Mastah juga bisa mengonsumsi minuman elektrolit seperti oralit atau air kelapa hijau yang kaya akan elektrolit.
2. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak
Makanan pedas dan berlemak dapat memperburuk kondisi beser. Maka dari itu, kawan Mastah sebaiknya menghindari makanan-makanan yang pedas dan berlemak supaya tidak memperburuk kondisi beser yang sedang dialami.
3. Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna
Makanan yang mudah dicerna seperti nasi putih, roti tawar, dan bubur ayam, dapat membantu mempercepat pemulihan dari beser. Makanan-makanan ini lebih mudah dicerna oleh tubuh sehingga tidak akan membuat kondisi beser semakin buruk.
4. Konsumsi Probiotik
Probiotik adalah bakteri yang baik untuk tubuh dan dapat membantu mengembalikan keseimbangan bakteri di dalam usus yang penting untuk pencernaan. Kawan Mastah dapat mengonsumsi yogurt atau suplemen probiotik untuk mempercepat pemulihan dari beser.
5. Istirahat yang Cukup
Saat mengalami beser, tubuh akan menjadi lelah dan melemah. Maka dari itu, istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga kesehatan.
FAQ Cara Mengatasi Beser
1. Apa yang menyebabkan beser?
Beser bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti makanan yang tidak bersih, infeksi bakteri, virus, atau parasit tertentu, serta obat-obatan tertentu yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan tubuh.
2. Apa yang harus dilakukan saat mengalami beser?
Saat mengalami beser, kawan Mastah sebaiknya mengonsumsi banyak air putih, hindari makanan pedas dan berlemak, dan konsumsi makanan yang mudah dicerna. Jangan lupa untuk istirahat yang cukup dan konsumsi probiotik.
3. Apakah beser bisa disembuhkan secara alami?
Ya, beser bisa disembuhkan secara alami tanpa pengobatan medis. Kawan Mastah dapat mengonsumsi banyak air putih, hindari makanan pedas dan berlemak, dan konsumsi makanan yang mudah dicerna. Selain itu, kawan Mastah dapat mengonsumsi suplemen probiotik untuk membantu mempercepat pemulihan dari beser.