Hello, Kawan Mastah! Siapa sih yang tidak pernah mengalami air liur berlebihan? Ya, hal ini memang sangat menjengkelkan terutama saat sedang berbicara atau makan. Tapi tenang saja, dalam artikel kali ini, kami akan memberikan tips-tips mengatasi masalah air liur berlebihan secara alami. Simak yuk!
1. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Konsumsi air putih yang cukup sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, termasuk mengatasi air liur berlebihan. Kurangnya konsumsi air putih dapat membuat tubuh kekurangan cairan dan menyebabkan produksi air liur yang berlebihan. Konsumsi minimal 8 gelas air putih sehari untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
FAQ
Pertanyaan |
Jawaban |
|---|---|
Berapa jumlah air putih yang harus dikonsumsi setiap harinya? |
Minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter air putih setiap harinya |
Apakah air mineral bisa diganti dengan minuman lain? |
Bisa, sebaiknya pilih minuman yang rendah gula dan tidak mengandung kafein seperti teh herbal atau infused water |
2. Makan Perlahan dan Tidak Berbicara Saat Makan
Makan perlahan dan tidak berbicara saat makan dapat membantu mengurangi produksi air liur berlebihan. Karena saat kita berbicara saat makan atau makan terlalu cepat, kita seringkali tidak menyadari bahwa air liur terus diproduksi dalam jumlah banyak.
3. Kompres dengan Es Batu
Kompres dengan es batu dapat membantu mengurangi produksi air liur berlebihan. Caranya cukup mudah, ambil beberapa potong es batu, bungkus dengan handuk bersih, dan kompres pada area bawah dagu atau pipi selama beberapa menit.
4. Gunakan Jahe
Jahe memiliki kandungan zat antibakteri yang dapat membantu mengurangi produksi air liur berlebihan. Caranya, parut jahe dan campurkan dengan air hangat, lalu minum secara perlahan.
5. Hindari Makanan yang Mengandung MSG
MSG atau monosodium glutamat dapat memicu produksi air liur berlebihan pada beberapa orang. Hindari makanan yang mengandung MSG seperti mie instan, keripik, dan makanan cepat saji lainnya.
6. Ganti Sikat Gigi secara Rutin
Bakteri dan kuman pada mulut dapat memicu produksi air liur yang berlebihan. Ganti sikat gigi secara teratur untuk menghindari kuman dan bakteri menumpuk di mulut.
7. Gunakan Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki kandungan anti-inflamasi dan anti bakteri yang bisa mengatasi air liur berlebihan. Caranya, potong lidah buaya menjadi bagian kecil, ambil lendir lidah buaya dan letakkan ke dalam mulut. Kita juga bisa meminum jus lidah buaya secara teratur untuk membantu mengurangi produksi air liur.
8. Kurangi Konsumsi Kopi dan Teh
Kopi dan teh mengandung kafein yang dapat memicu produksi air liur yang berlebihan. Kurangi konsumsi kopi dan teh terutama saat sedang menderita air liur berlebihan.
9. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat membantu merangsang produksi air liur, namun permen karet yang terlalu sering dikunyah dapat memicu air liur berlebihan. Pilihlah permen karet yang rendah gula dan nikmati dengan bijak.
10. Beristirahat dengan Cukup
Stres dan kurangnya istirahat dapat memicu produksi air liur yang berlebihan. Pastikan untuk beristirahat dengan cukup dan mengurangi stres untuk mengatasi masalah air liur berlebihan.
11. Kurangi Konsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas dapat memicu produksi air liur yang berlebihan. Kurangi konsumsi makanan pedas terutama saat sedang menderita air liur berlebihan.
12. Hindari Makanan yang Terlalu Manis
Makanan dan minuman yang terlalu manis dapat memicu produksi air liur yang berlebihan. Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis dan pilih alternatif yang lebih sehat.
13. Mengonsumsi Buah Apel dan Pir
Buah apel dan pir mengandung zat pectin yang dapat membantu mengurangi produksi air liur berlebihan. Konsumsi buah apel dan pir secara teratur untuk mengatasi masalah air liur berlebihan.
14. Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Merokok dan minuman beralkohol dapat menjadi pemicu produksi air liur yang berlebihan. Hindari merokok dan minuman beralkohol untuk mengatasi masalah air liur berlebihan.
15. Mengunyah Daun Mint
Mengunyah daun mint dapat membantu meredakan produksi air liur yang berlebihan. Caranya, ambil beberapa lembar daun mint, cuci bersih, dan kunyah perlahan.
16. Konsumsi Teh Herbal
Teh herbal seperti teh chamomile, teh peppermint, dan teh lemon dapat membantu mengurangi produksi air liur berlebihan. Konsumsi teh herbal secara teratur untuk mengatasi masalah air liur berlebihan.
17. Hindari Makanan yang Terlalu Asam
Makanan yang terlalu asam seperti jeruk dan tomat dapat memicu produksi air liur yang berlebihan. Hindari makanan yang terlalu asam terutama saat sedang menderita air liur berlebihan.
18. Mengonsumsi Madu
Madu memiliki kandungan anti-inflamasi dan anti-bakteri yang dapat membantu mengurangi produksi air liur berlebihan. Konsumsi 1-2 sendok madu setiap hari untuk membantu meredakan masalah air liur berlebihan.
19. Berkonsultasi dengan Dokter
Jika masalah air liur berlebihan tidak kunjung mereda, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
20. Lakukan Relaksasi dan Meditasi
Relaksasi dan meditasi dapat membantu mengurangi stres yang menjadi pemicu produksi air liur yang berlebihan. Lakukan relaksasi atau meditasi secara teratur untuk menjaga kesehatan mental dan mengatasi masalah air liur berlebihan.