Hello Kawan Mastah, di tengah pandemi virus corona yang melanda dunia, kita semua harus lebih memperhatikan kebersihan dan kesehatan kita. Salah satu cara yang paling mudah dan efektif dalam mencegah penyebaran virus adalah dengan mencuci tangan yang benar. Menurut World Health Organization (WHO), mencuci tangan yang baik dan benar dapat membantu melindungi diri sendiri dan orang di sekitar kita dari berbagai penyakit menular. Berikut ini adalah cara mencuci tangan yang benar menurut WHO yang dapat Kawan Mastah praktekkan setiap hari.
1. Siapkan Air
Sebelum mencuci tangan, pastikan Kawan Mastah telah menyiapkan air yang cukup untuk mencuci tangan. Air yang digunakan sebaiknya adalah air yang mengalir, atau minimal air yang dapat digunakan berulang kali.
FAQ: Bagaimana jika tidak ada air yang mengalir?
Pertanyaan |
Jawaban |
|---|---|
Apakah air dari dispenser atau galon bisa digunakan? |
Bisa, namun sebaiknya digunakan air mengalir agar lebih bersih. |
Apakah air dari botol bisa digunakan? |
Bisa, namun pastikan botolnya bersih dan airnya tidak terlalu sudah. |
2. Basahi Tangan
Basahi tangan Kawan Mastah dengan air yang telah disiapkan tadi.
3. Gunakan Sabun
Selanjutnya, ambil sabun secukupnya dan gunakan untuk mencuci tangan. Pilih sabun yang memiliki kandungan antibakteri untuk mencegah penyebaran kuman dan virus.
4. Gosok Tangan
Gosok kedua tangan Kawan Mastah secara perlahan dan merata. Pastikan Kawan Mastah membersihkan semua sela-sela jari dan kuku dengan menyikatnya secara lembut.
5. Bilas Tangan
Bilas tangan Kawan Mastah dengan air yang mengalir hingga bersih dari sabun dan kotoran.
6. Keringkan Tangan
Keringkan tangan yang telah dicuci dengan handuk yang bersih atau pengering tangan secara bersih dan grhygienis.
7. Hindari Menyentuh Wajah
Usai mencuci tangan, hindari menyentuh wajah terutama area mulut, hidung, dan mata. Karna virus masuk ke dalam tubuh melalui beberapa jalan diantaranya melalui mata, hidung dan mulut.
8. Cuci Tangan Kapanpun Diperlukan
Pastikan Kawan Mastah mencuci tangan setiap kali selesai melakukan aktivitas yang berpotensi kotor atau terinfeksi virus, seperti berbelanja, berada di tempat umum, atau mengganggu binatang peliharaan.
9. Gunakan Hand Sanitizer Saat Tidak Ada Air
Jika di lingkungan sekitar tidak tersedia air, gunakan hand sanitizer yang mengandung setidaknya 60% alkohol untuk membersihkan tangan. Namun, mencuci tangan dengan air dan sabun tetap menjadi pilihan yang lebih baik.
10. Perhatikan Kebersihan Lingkungan
Membersihkan dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar juga sangat penting dalam mencegah penyebaran virus dan kuman. Jangan mengabaikan sanitasi toilet dan peralatan makan serta minum. Pastikan juga untuk menjaga jarak dan hindari kerumunan orang ketika keluar rumah.
11. Cuci Tangan Sebelum dan Sesudah Makan
Cuci tangan sebelum dan sesudah makan sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit melalui makanan atau minuman.
12. Cuci Tangan Sebelum dan Sesudah Menjaga Orang yang Sakit
Jika Kawan Mastah sedang merawat orang yang sakit, pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah menjaga pasien. Ini adalah salah satu cara yang paling efektif dalam mencegah penyebaran penyakit.
13. Cuci Tangan Setelah Membuang Sampah
Setiap kali membuang sampah, pastikan untuk mencuci tangan secara menyeluruh. Sampah yang tidak dibuang dengan benar dapat menjadi sumber infeksi yang mematikan.
14. Cuci Tangan Sebelum dan Sesudah Menjaga Hewan Peliharaan
Jika Kawan Mastah memiliki hewan peliharaan, pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah membersihkan kandang atau menjaga hewan. Ini akan membantu mencegah penyebaran penyakit antara hewan dan manusia.
15. Cuci Tangan Setelah Menjaga Bayi
Jika Kawan Mastah sedang merawat bayi, pastikan untuk mencuci tangan setiap kali menyentuh bayi atau peralatan bayi. Ini akan membantu mencegah penyebaran penyakit antara bayi dan orang dewasa.
16. Cuci Tangan Saat Sakit
Jika Kawan Mastah sedang sakit, pastikan untuk mencuci tangan secara teratur untuk mencegah penyebaran penyakit ke orang lain. Menjaga jarak dengan orang lain dan menggunakan masker adalah langkah lain yang harus dilakukan.
17. Jangan Membagi Peralatan Pribadi
Hindari membagi peralatan pribadi seperti sikat gigi, handuk, dan alat mandi lainnya dengan orang lain. Hal ini dapat meningkatkan risiko penyebaran penyakit dan infeksi kulit.
18. Cuci Tangan Setelah Berolahraga atau Bermain di Luar Rumah
Setelah berolahraga atau bermain di luar rumah, pastikan untuk mencuci tangan secara menyeluruh. Keringat dan kontak dengan benda di sekitar kita dapat meningkatkan risiko penyebaran penyakit.
19. Berbagi Informasi tentang Cara Mencuci Tangan yang Benar
Bagikan informasi tentang cara mencuci tangan yang benar kepada keluarga, teman, dan orang terdekat lainnya. Ini adalah tindakan kecil namun sangat efektif dalam mencegah penyebaran virus dan penyakit.
20. Tetap Waspadai Lingkungan Sekitar
Tetap waspadai lingkungan sekitar dan ikuti kebijakan dan pedoman dari pemerintah untuk mencegah penyebaran virus dan penyakit. Selalu ingat untuk mencuci tangan yang baik dan benar setiap saat dan jaga kesehatan diri sendiri dan orang di sekitar kita.