Selamat datang Kawan Mastah, terima kasih telah bergabung dengan kami untuk membahas tentang cara melupakan seseorang. Terkadang kita pernah mengalami kekecewaan dan patah hati karena seseorang yang tidak lagi ada dalam kehidupan kita. Itu wajar dan bukanlah hal yang mudah, namun jika kita terus-menerus tertahan pada masa lalu, itu bisa merusak kebahagiaan dan kesehatan mental kita. Oleh karena itu, dalam artikel ini, kita akan membahas tips dan trik yang ampuh untuk move on dari orang yang kita cintai.
1. Terima Perasaanmu
Menyembunyikan perasaan yang kamu rasakan hanya akan memicu rasa sakit dan ketidaknyamanan yang lebih dalam. Oleh karena itu, yang pertama dan yang terdekat adalah menerima perasaanmu. Terimalah bahwa kamu merasa sedih, kecewa, dan marah. Jangan menyangkal atau mengabaikan perasaanmu, karena itu akan memperburuk situasi dan membuatmu semakin sulit untuk bangkit kembali.
Cara Menerima Perasaanmu
Menulis dalam jurnal: Tulislah apa yang kamu rasakan dan ungkapkan semuanya. Jangan khawatir tentang tata bahasa, struktur, atau ejaan – yang penting adalah mengeluarkan segala isi hatimu. Kamu bisa menyimpan jurnal dalam format digital atau fisik
Memiliki wadah untuk melepaskan emosi: Bagi yang suka olahraga, kamu bisa mencoba mencurahkan emosi melalui berolahraga, misalnya berlari, berenang, ataupun yoga. Bagi yang tidak suka olahraga, kamu bisa mencoba hobi yang disuka, seperti memasak, menulis cerita pendek, atau merakit puzzle sebagai bentuk terapi untuk melepaskan emosi.
Bercerita pada teman dekat: Carilah teman yang bisa kamu percayai dan ajaklah dia untuk berbicara. Berbicaralah tentang apa yang kamu rasakan tanpa dimaknai dengan status atau label yang berlebihan.
Buat daftar alasan kenapa kamu harus move on: Buatlah daftar kenapa hubungan atau seseorang harus ditinggalkan. Apakah dia tidak menghargaimu? Mengabaikanmu? atau sering membuatmu merasa tidak diinginkan?
Menenangkan diri: Beri dirimu perhatian maksimal, baik dengan mandi air hangat, spa, pijat, atau apapun yang bisa menenangkan dirimu. Luangkan waktu sendiri dan jangan terlalu banyak memikirkan masalah.
2. Hilangkan Kontak dengan Seseorang itu
Menjaga jarak dari seseorang yang kamu cintai mungkin terasa sulit, tetapi itu adalah tahap penting dalam proses melupakan seseorang.
Cara Hilangkan Kontak dengan Seseorang
Tidak berkomunikasi: Hindari komunikasi, baik itu melalui pesan teks, panggilan telepon, maupun media sosial. Jangan pula memeriksa media sosial orang yang kamu cintai, karena itu hanya akan membuatmu merasa tersakiti.
Blokir Seseorang: Tidak semua orang memiliki kemampuan untuk mempertahankan jarak secara mantap. Jika kamu merasa sulit untuk tidak memeriksa media sosial atau berkomunikasi dengan seseorang, cobalah untuk memblokir nomor telepon atau menghapusnya dari daftar teman di media sosial.
Hapus kenangan: Jangan taruh foto kenangan atau kado yang diberikan. Segera hapus atau simpan barang-barang tersebut ke tempat yang sulit dijangkau.
3. Fokus pada Diri Sendiri
Ketika kamu sedang merasa sedih dan patah hati, sangat penting untuk fokus pada diri sendiri dan tidak terlalu terobsesi dengan masa lalu. Fokus pada diri sendiri akan membantumu meraih kebahagiaan dan kesuksesan di masa depan.
Cara Fokus pada Diri Sendiri
Memperbaiki Hidupmu: Ketika kamu merasa sulit move on, cobalah mengevaluasi diri mu sendiri dan lingkunganmu. Apakah kamu merasa hidupmu sudah mapan? adakah kerugian yang sudah kamu alami dalam hidupmu? Cobalah mencari solusi untuk masalahmu dan memperbaiki hidupmu dengan cara yang positif dan membangun.
Berkembang dan Belajar: Cobalah melakukan hal yang baru, seperti belajar memasak, mengikuti workshop atau seminar, atau mencoba hobi yang belum pernah kamu coba sebelumnya. Ini akan membantumu berkembang sebagai individu dan juga melupakan masa lalu.
Meningkatkan Karir: Fokus pada pekerjaanmu dapat memberimu rasa percaya diri yang lebih besar dan membantumu meraih kesuksesan di masa depan. Lakukanlah hal-hal yang membangun karirmu dan tingkatkan pengetahuanmu tentang industri yang kamu geluti.
Menjaga Kesehatanmu: Selalu ingat bahwa kesehatanmu adalah prioritas. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan makan makanan yang sehat. Hindari kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatanmu, seperti merokok atau minum alkohol berlebihan.
4. Be Positive
Pikiran positif dapat membantumu menemukan arti dan tujuan hidup yang baru. Memberimu kekuatan dan motivasi untuk melupakan masa lalu dan melangkah maju.
Cara Menjadi Positif
Menghadapi kenyataan: Terimalah fakta bahwa seseorang yang kamu cintai sudah pergi. Hindari memikirkan kejadian di masa lalu dan jalani hidupmu hari ini.
Berterima kasih: Ucapkan terima kasih untuk hari ini, nikmatilah hari dengan beragam. Hindari memikirkan apa yang sudah terjadi dan apapun yang akan terjadi di waktu depan. Nikmati saat ini dengan pemikiran yang positif.
Ingat: Seseorang yang lebih baik sedang menunggumu: Jangan menyerah pada diri sendiri dan jangan menganggap diri kamu gagal. Tuhan pasti mengirimkan seseorang yang lebih baik dalam hidupmu di masa depan.
5. Berdamai dengan Masa Lalu
Terkadang kita sulit move on karena masih terjebak dalam masa lalu. Baik itu rasa bersalah, dendam, atau ketidakmampuan untuk melepaskan seseorang.
Cara Berdamai dengan Masa Lalu
Maafkan Dirimu dan Seseorang Lain: Ampuni dirimu sendiri dan juga ampuni seseorang yang telah membuatmu merasa tersakiti. Jangan terus memikirkan kesalahanmu atau kesalahan orang lain, fokus pada hal-hal positif saja.
Jangan Bawa-bawa Masa Lalu ke Masa Depan: Hindari menggunakan masa lalu sebagai bahan kontroversi dalam hubunganmu di masa depan. Jangan juga membandingkan orang yang baru dengan pasanganmu di masa lalu.
Cari bantuan profesional:Bila perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli atau terapis jika kamu merasa kesulitan untuk melepaskan seseorang. Mereka bisa membantumu menemukan cara terbaik untuk move on dan memulai hidup yang baru.
FAQ (Frequently Asked Questions)
No |
Pertanyaan |
Jawaban |
|---|---|---|
1 |
Apakah normal merasakan kesulitan untuk move on dari seseorang? |
Ya, sangat normal. Terkadang kita perlu waktu untuk menyembuhkan diri dan melepaskan seseorang yang kita cintai. |
2 |
Apakah hilang kontak dengan seseorang yang kita cintai akan memberi efek negatif bagi keduanya? |
Tidak selalu. Menjaga jarak bisa membantu keduanya memiliki waktu untuk memperbaiki diri dan memulihkan diri dari masa lalu. Memang ada beberapa kasus, namun tindakan ini bisa membantu proses move on lebih cepat. |
3 |
Bagaimana mengetahui apakah sudah waktunya move on? |
Jika kamu merasa bahwa hubungan kamu sudah tidak sehat lagi, jika kamu merasa sedih dan kecewa, dan jika kamu merasa kesulitan untuk fokus pada diri sendiri dan masa depan – mungkin sudah saatnya untuk move on agar kamu bisa meraih kebahagiaanmu sendiri. |
4 |
Apakah sulit untuk move on dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang? |
Ya, sangat mempengaruhi kesehatan mental seseorang. Terus-menerus tertahan pada masa lalu dapat memicu perasaan stres, kecemasan, dan depresi yang berlebihan. Ini dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang. |
Apakah move on akan membuat seseorang merasa lebih bahagia di masa depan? |
Ya, move on adalah langkah penting agar seseorang bisa meraih kebahagiaan di masa depan. Move on membantumu melepaskan masa lalu dan membuka kesempatan untuk meraih kebahagiaanmu sendiri di masa depan. |
Demikianlah artikel mengenai cara melupakan seseorang. Ingatlah bahwa proses melupakan seseorang mungkin tidak mudah, tetapi dengan sedikit upaya, kamu akan bisa move on dan menemukan kebahagiaanmu sendiri. Semoga tips dan trik di atas bisa membantumu dalam proses move onmu. Tetaplah positif dan tetaplah fokus pada diri sendiri. Semoga sukses dan sampai jumpa pada artikel berikutnya, Kawan Mastah!