Hello Kawan Mastah! Separuh dari hidup kita adalah tentang membangun hubungan dan mengembangkan cinta. Namun, tak jarang juga hubungan yang telah kita bangun harus berakhir karena berbagai alasan. Bagi sebagian orang, menghadapi putus cinta terasa sangat sulit bahkan menyakitkan. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara melupakan mantan menurut psikolog. Simak dan ikuti panduan berikut ini!
1. Jangan Menyangkal Perasaan
Setelah mengalami putus cinta, beberapa orang memilih untuk menyangkal perasaan sedih atau kecewa. Ini adalah hal yang buruk. Jangan menyangkal perasaanmu karena hal tersebut justru membuatmu semakin sulit untuk move on. Bagaimana mengatasinya?
Pertama, katakan pada diri sendiri bahwa perasaan sedih atau kecewa adalah wajar dan manusiawi. Kedua, tulis apa yang kamu rasakan. Hal ini dapat membantu mengeluarkan emosi kamu dan mengurangi tekanan perasaan yang kamu alami.
Kamu bisa menggunakan jurnal atau aplikasi yang tersedia di hp-mu untuk menulis. Dengan begitu, kamu akan lebih mudah untuk mengontrol dan memahami perasaanmu.
Jangan gengsi untuk meminta bantuan terapis apabila kamu merasa kesulitan mengatasi perasaanmu secara mandiri.
Terakhir, jangan buru-buru memaksa diri kamu untuk move on. Izinkan diri kamu merasakan perasaanmu selama beberapa hari atau minggu. Ini dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan akibat putus cinta yang kamu alami.
2. Fokus Pada Yang Positif
Saat kamu merasa sedih atau kecewa, fokus pada aktivitas yang dapat membuatmu merasa lebih baik. Misalnya, olahraga, main game, atau menonton film dengan teman. Dengan berkumpul bersama teman, kamu bisa membagikan perasaanmu dan merasa lebih tenang.
Jangan lupa untuk menumbuhkan rasa bersyukurmu setiap hari. Hal tersebut memungkinkan kamu untuk tetap fokus dan berpikir positif meskipun kamu mengalami putus cinta.
Kamu juga bisa mencari hobi baru. Hobi baru dapat membantumu merasakan kebahagiaan dan membebaskanmu dari perasaan sedih.
Jika kamu masih kesulitan untuk move on, cobalah untuk bermeditasi atau yoga. Kedua aktivitas tersebut dapat membantumu menemukan ketenangan batin.
3. Jangan Terlalu Sering Menelpon atau Menghubungi Mantan
Setelah putus, jangan terus-menerus menelpon atau menghubungi mantan meski kamu hanya ingin tahu kabarnya. Ini akan memperuncing perasaan sedihmu.
Dalam beberapa kasus, kamu juga harus memutuskan komunikasi dengan mantan agar kamu dapat move on dengan lebih baik. Apabila kamu masih memegang foto, surat atau hadiah dari mantan, simpan barang tersebut atau buang.
Saat kamu sudah bisa menerima kenyataan dan move on, kamu sudah siap untuk membuka hatimu lagi pada seseorang yang baru.
4. Fokus pada Tujuanmu
Saat mengalami putus cinta, cobalah untuk fokus pada tujuanmu. Tentukan apa yang ingin kamu capai dalam hidupmu. Misalnya, kamu ingin meraih sukses dalam karirmu atau menyelesaikan kuliah dengan baik.
Fokus pada tujuanmu akan membantumu untuk merasa lebih baik, tidak terlalu terpaku pada putus cinta, dan membangun rasa percaya diri. Ingat, kamu seorang individu yang luar biasa dan kamu memiliki masa depan yang cerah.
5. Jangan Terlalu Cepat Mengganti dengan Orang Lain
Pada saat sedang mengalami putus cinta, kamu mungkin merasa sangat kesepian. Namun, jangan terburu-buru mencari pengganti mantanmu.
Setiap orang memiliki waktu yang berbeda-beda untuk move on dari putus cinta. Kamu harus memastikan bahwa kamu siap untuk membuka hatimu kembali pada seseorang yang baru sebelum memulai sebuah hubungan lagi.
Hal tersebut penting untuk menghindari kemungkinan terulangnya hubungan yang sama jika kamu belum sepenuhnya move on dari mantanmu.
No |
Pertanyaan |
Jawaban |
|---|---|---|
1 |
Apa yang harus dilakukan setelah putus cinta? |
Jangan menyangkal perasaan sedih, fokus pada kebaikan, hindari hubungan dengan mantanmu, fokus pada tujuanmu, dan jangan terlalu cepat mengganti dengan orang lain. |
2 |
Apakah menuliskan perasaan dapat membantu move on? |
Ya, menuliskan perasaan dapat membantu mengurangi tekanan perasaan karena putus cinta dan mempercepat proses untuk move on. |
3 |
Bagaimana cara mengatasi perasaan cinta yang terus-menerus datang? |
Saat kamu merasakan perasaan cinta yang terus datang, cobalah meredakan perasaan tersebut dengan mengalihkan perhatianmu pada aktivitas yang kamu sukai atau teman-temanmu. |
4 |
Apakah menghapus foto atau kenangan bersama mantan dapat membantu move on? |
Ya, menghapus foto atau kenangan bersama mantan dapat membantumu memulai hidup baru dan move on lebih cepat. |
Apa artinya move on? |
Move on berarti mengalihkan perhatianmu dari mantan yang sudah tidak ada lagi dalam hidupmu dan fokus pada masa depanmu. |
Berikut ini adalah FAQ seputar cara melupakan mantan menurut psikolog
1. Bagaimana cara melupakan mantan yang selalu ada di pikiran saya?
Untuk melupakan mantan, kamu harus menemukan cara yang tepat untuk mengalihkan perhatianmu dari mantan. Cobalah mengejar hobi baru atau menikmati waktu dengan teman-temanmu. Jangan terus-menerus memikirkan mantanmu karena ini hanya akan membuatmu semakin sedih.
2. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk move on dari putus cinta?
Waktu yang dibutuhkan untuk move on dari putus cinta berbeda-beda untuk setiap orang. Beberapa orang mungkin membutuhkan waktu berminggu-minggu atau bahkan berminggu-minggu untuk move on. Yang penting, jangan terlalu memaksakan diri kamu untuk move on terlalu cepat.
3. Bagaimana cara menghentikan perasaan cinta yang masih ada?
Saat kamu merasakan perasaan cinta yang masih ada, cobalah meredakan perasaan tersebut dengan mengalihkan perhatianmu pada aktivitas yang kamu sukai atau teman-temanmu. Ingatkan dirimu sendiri bahwa kamu telah memutuskan untuk move on dan fokus pada masa depanmu.
4. Apakah bisa berteman kembali dengan mantan setelah putus cinta?
Ya, bisa saja kamu bersahabat kembali dengan mantanmu. Namun, pastikan kamu telah move on dengan mantanmu dan tidak memiliki perasaan yang lebih terhadapnya. Jangan terus-menerus menghubungi mantanmu dan fokus pada persahabatan yang sehat.
5. Bagaimana cara membuka hati pada seseorang yang baru setelah putus cinta?
Untuk membuka hati pada seseorang yang baru, kamu harus memastikan bahwa kamu telah move on dari mantanmu dan siap untuk memulai hubungan yang baru. Cobalah mengenal orang baru dan terbuka terhadap kemungkinan baru. Jangan terburu-buru dalam memilih pasangan baru kamu.
6. Apakah menuruti nafsu birahi dapat membantu move on dari mantan?
Tidak, menuruti nafsu birahi hanya akan membuatmu merasa lebih buruk. Kamu tidak akan memperoleh kebahagiaan jangka panjang dengan menuruti nafsu birahi. Sebaliknya, cobalah untuk fokus pada kebaikan dan berpikir positif.
7. Apakah kebahagiaan saya tergantung pada pasangan saya?
Tidak, kebahagiaanmu tidak sepenuhnya bergantung pada pasanganmu. Kamu juga dapat menciptakan kebahagiaanmu sendiri dengan mengejar hobi baru, berkumpul dengan teman, dan mewujudkan impianmu.
8. Ada kesempatan untuk kembali bersama mantan?
Mungkin ada atau mungkin tidak. Namun, kamu harus berfokus pada kesehatan emosionalmu dan move on dari mantan. Kalau kamu masih memikirkan kesempatan untuk kembali bersama mantanmu, cobalah menghubungi mantanmu dan bicarakan hal tersebut.
9. Apa hal terpenting dalam mengatasi putus cinta?
Hal terpenting dalam mengatasi putus cinta adalah membiarkan dirimu untuk merasakan perasaanmu dan move on pada waktu yang tepat. Ingat, kamu seorang individu yang luar biasa dan kamu pantas untuk bahagia.
10. Apa yang harus dilakukan ketika kamu masih mencintai mantanmu?
Saat kamu masih mencintai mantanmu, cobalah untuk fokus pada kebaikan dan kesempatan untuk memulai hidup baru. Jangan memaksa diri kamu untuk move on terlalu cepat dan beri yourself waktu yang cukup.