Halo Kawan Mastah, apakah kamu sedang mencari alternatif minuman sehat yang enak dan mudah dibuat? Jika iya, kamu harus mencoba jus wortel! Selain rasanya yang lezat, jus wortel juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Apa Saja Nutrisi yang Terkandung di Dalam Jus Wortel?
Sebelum kita memulai resep untuk membuat jus wortel, mari kita bahas terlebih dahulu manfaat nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Nutrisi |
Kegunaan |
|---|---|
Meningkatkan kesehatan mata dan kulit |
|
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan gigi dan gusi |
|
Karotenoid |
Menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko kanker |
Kalsium |
Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi |
Potassium |
Menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh |
Dengan berbagai manfaat yang dimilikinya, tidak heran jika jus wortel menjadi salah satu minuman sehat yang populer. Nah, tanpa berlama-lama lagi, yuk kita mulai membuat jus wortel!
Bahan yang Dibutuhkan untuk Membuat Jus Wortel
Sebelum kita memulai proses pembuatan jus wortel, pastikan kamu memiliki bahan-bahan berikut ini:
- 1-2 wortel segar (ukuran sedang)
- 150 ml air matang
- 1 buah lemon (opsional)
- Es batu secukupnya
Cara Membuat Jus Wortel
Langkah 1: Cuci dan Kupas Wortel
Pertama-tama, cuci wortel dengan air mengalir untuk membersihkannya dari kotoran dan kuman. Setelah itu, kupas kulit wortel dengan menggunakan pisau atau pengupas sayuran.
Langkah 2: Potong Wortel Menjadi Potongan-Potongan Kecil
Setelah kulit wortel terkelupas, potong wortel menjadi potongan-potongan kecil agar lebih mudah untuk di-blender.
Langkah 3: Blender Wortel dengan Air
Masukkan potongan wortel ke dalam blender dan tambahkan 150 ml air matang. Blender hingga halus.
Langkah 4: Tambahkan Es Batu dan Perasan Lemon
Jika kamu ingin menyajikan jus wortel dengan lebih menyegarkan, kamu bisa menambahkan es batu dan perasan lemon.
Sekarang, jus wortel buatanmu siap dinikmati. Sangat mudah, bukan? Jangan lupa untuk mencoba resep ini di rumah dan rasakan manfaatnya bagi kesehatanmu, Kawan Mastah.
FAQ
1. Berapa Kalori yang Terkandung di Dalam Jus Wortel?
Setiap 100 gram jus wortel mengandung sekitar 41 kalori. Namun, jumlah kalori bisa berbeda-beda tergantung pada berapa banyak wortel yang digunakan.
2. Apa Saja Kombinasi Rasa yang Cocok dengan Jus Wortel?
Jus wortel bisa dipadukan dengan bahan-bahan seperti jeruk, apel, pisang, kiwi, jahe, dan sebagainya. Cobalah berkreasi dengan bahan-bahan favoritmu!
3. Apa Manfaat Jus Wortel bagi Kesehatan?
Jus wortel kaya akan vitamin A, C, dan karotenoid yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, kulit, sistem kekebalan tubuh, jantung, dan mencegah risiko kanker. Selain itu, jus wortel juga mengandung kalsium dan potassium yang baik bagi kesehatan tulang dan gigi serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
4. Apakah Wajib Menggunakan Blender untuk Membuat Jus Wortel?
Tidak. Jika kamu tidak memiliki blender, bisa juga mencoba memarut wortel menggunakan parutan makanan dan mencampurkannya dengan air.
Sekian artikel kali ini tentang cara buat jus wortel, Kawan Mastah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!