Hello, Kawan Mastah! Saat bersin, kita sering tidak memperhatikan etika dan cara yang baik. Padahal, bersin yang benar dan beretika dapat meminimalkan penyebaran infeksi dan menjaga kesehatan diri sendiri serta orang lain di sekitar kita. Berikut adalah beberapa cara bersin yang baik dan beretika yang bisa kamu praktekkan.
1. Tutup Mulut dan Hidung dengan Tisu
Menutup mulut dan hidung dengan tisu ketika bersin adalah cara yang paling baik dan beretika. Dengan cara ini, kita dapat menangkap droplet (partikel cairan) saat bersin dan mencegahnya menyebar ke udara dan orang lain. Setelah itu, buanglah tisu tersebut ke tempat sampah dan cuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
Tisu yang digunakan sebaiknya tidak digunakan berulang kali untuk menghindari penyebaran infeksi. Selain itu, pastikan kamu selalu membawa tisu ketika keluar rumah atau berpergian.
2. Gunakan Siku Bagian Luar
Jika kamu tidak memiliki tisu atau sapu tangan, gunakanlah siku bagian luar untuk menutup mulut dan hidung saat bersin. Hindari menutupnya dengan tangan atau telapak tangan, karena tangan sering menyentuh benda-benda di sekitar yang bisa menjadi sarang bakteri dan virus.
Setelah itu, pastikan untuk mencuci siku dengan air mengalir dan sabun. Jangan lupa juga untuk menghindari bersentuhan dengan benda-benda dan orang lain setelah bersin.
3. Buka Mulut Lebar-lebar
Banyak orang yang salah kaprah tentang cara bersin yang baik dan beretika. Sebagian orang masih menganggap bahwa menutup mulut dan hidung dengan tangan adalah cara yang benar. Padahal, cara tersebut justru bisa berbahaya karena droplet yang berisi bakteri dan virus akan menempel pada tangan dan disebarkan ke benda-benda dan orang lain.
Sebaiknya, ketika bersin, buka mulut lebar-lebar untuk mengurangi tekanan udara dan mencegah droplet menyebar ke udara. Hal ini dapat meminimalkan risiko penyebaran infeksi ke orang lain.
4. Jangan Bersin ke Arah Orang Lain
Saat bersin, hindari mengarahkan droplet ke orang lain. Cobalah untuk sejauh mungkin dari orang lain atau berbalik arah ketika bersin. Jangan bersin ke arah makanan atau minuman, karena droplet yang keluar dapat menempel dan menyebar ke makanan atau minuman tersebut.
5. Gunakan Masker Ketika Terinfeksi
Jika kamu sedang terinfeksi atau mengalami gejala flu, gunakanlah masker ketika keluar rumah atau berada di tempat umum. Masker dapat melindungi orang lain dari droplet yang keluar saat kamu bersin atau batuk.
Gunakan masker dengan benar, yaitu menutupi hidung dan mulut dengan rapat. Setelah itu, jangan lupa untuk membuang masker ke tempat sampah dan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
6. Bersihkan Tangan dengan Hand Sanitizer
Setelah bersin, pastikan untuk segera membersihkan tangan dengan hand sanitizer atau cuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Pembersihan tangan dapat membunuh bakteri dan virus yang menempel dan mencegah penyebarannya ke benda-benda dan orang lain.
Gunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60%. Pastikan seluruh permukaan tangan terpenuhi oleh hand sanitizer dan biarkan mengering. Jangan gunakan hand sanitizer terlalu sering karena dapat membuat tangan kering dan iritasi.
7. Hindari Bersentuhan dengan Wajah
Bersentuhan dengan wajah setelah bersin dapat memindahkan bakteri dan virus dari tangan ke wajah. Hindari menggaruk hidung atau mata setelah bersin. Jika memang perlu, pastikan tangan sudah bersih dan mencuci tangan lagi setelahnya.
8. Jangan Berpuasa Bersin
Bersin adalah respons alami tubuh untuk mengeluarkan benda asing atau iritan dari hidung atau tenggorokan. Jangan menahan bersin atau berpuasa bersin karena hal tersebut dapat merugikan kesehatan tubuh.
Jika merasa perlu bersin, lakukanlah dengan cara yang baik dan beretika untuk menjaga kesehatan diri sendiri dan orang lain di sekitar kita.
9. Jangan Mendekati Orang yang Sedang Bersin
Jika melihat orang lain sedang bersin, hindari mendekatinya. Cobalah untuk menjaga jarak minimal 1 meter dari orang yang sedang bersin untuk mencegah penyebaran droplet.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan diri sendiri dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan menjaga kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar.
10. FAQ (Pertanyaan yang Sering Diajukan)
Pertanyaan |
Jawaban |
|---|---|
1. Apakah menahan bersin dapat berbahaya? |
Ya, menahan bersin dapat menyebabkan tekanan pada tubuh dan menyebabkan cedera pada telinga atau sinus. Selain itu, menahan bersin juga dapat menyebabkan infeksi menyebar ke bagian tubuh lain. |
2. Apakah COVID-19 dapat menyebar melalui bersin? |
Ya, COVID-19 dapat menyebar melalui droplet yang keluar saat bersin atau batuk. Oleh karena itu, penting untuk menjaga etika dan cara bersin yang baik dan beretika untuk mencegah penyebaran infeksi. |
3. Apakah penggunaan masker dapat melindungi dari infeksi? |
Ya, penggunaan masker dapat melindungi dari droplet yang keluar saat bersin atau batuk. Namun, penggunaan masker sebaiknya hanya dilakukan oleh orang yang sedang sakit atau memiliki gejala flu. |