Cara Mengobati Tangan Bengkak

Halo Kawan Mastah, kali ini kita akan membahas tentang cara mengobati tangan bengkak. Tangan bengkak dapat menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Tangan yang bengkak biasanya terjadi karena beberapa faktor seperti cedera, peradangan, infeksi, atau beberapa penyakit kronis seperti lupus atau arthritis. Namun, jangan khawatir ada beberapa cara mengobati tangan bengkak dengan mudah dan praktis. Yuk, kita simak bersama!

1. Istirahatkan Tangan yang Bengkak

Tangan bengkak biasanya terjadi akibat dari overuse atau kelelahan. Cara pertama untuk mengobati tangan bengkak adalah dengan istirahatkan tangan yang sedang bengkak. Sebaiknya kurangi aktivitas yang melibatkan tangan, seperti mengetik atau mengangkat barang yang berat.

Ketika sedang istirahat, jangan lupa tempatkan tangan yang bengkak pada posisi yang nyaman dan membantu memperlancar sirkulasi darah. Misalnya, letakkan tangan pada bantal atau posisi yang lebih tinggi dari jantung. Hal ini akan membantu mengurangi pembengkakan pada tangan dan mempercepat proses penyembuhan.

2. Es Batu sebagai Pengobatan Tangan Bengkak

Cara kedua untuk mengobati tangan bengkak adalah dengan menggunakan es batu. Es batu sangat efektif untuk meredakan pembengkakan dan mengurangi rasa sakit pada tangan. Caranya, ambil beberapa potong es batu dan bungkus dengan kain yang bersih dan tipis. Tempatkan pada tangan yang bengkak selama 10-15 menit dan ulangi beberapa kali sehari.

Jangan langsung mengaplikasikan es batu pada kulit tangan karena hal ini dapat menimbulkan pembekuan darah atau kerusakan pada kulit. Pastikan selalu menggunakan kain sebagai perantara antara es batu dan kulit tangan.

3. Minum Obat pereda Nyeri

Tangan bengkak biasanya juga disertai dengan rasa sakit atau nyeri. Jika rasa sakit pada tangan dirasa sangat mengganggu, gunakan obat pereda nyeri yang direkomendasikan oleh dokter. Obat-obatan seperti parasetamol atau ibuprofen dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan pada tangan.

Pastikan untuk membaca petunjuk penggunaan obat dan konsultasikan dengan dokter jika tangan bengkak tidak kunjung membaik atau timbul gejala yang lebih serius.

4. Kompress Tangan Bengkak dengan Air Hangat

Cara mengobati tangan bengkak selanjutnya adalah dengan mengompres tangan yang bengkak dengan air hangat. Air hangat dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan meredakan peradangan pada tangan. Caranya, rendam kain bersih dalam air hangat yang suhu nya hangat dan tempatkan pada tangan yang bengkak. Ulangi beberapa kali sehari selama 10-15 menit.

Jangan menggunakan air yang terlalu panas karena hal ini dapat merusak kulit tangan. Pastikan suhu air hangat yang digunakan nyaman bagi kulit tangan.

5. Pijat Tangan Bengkak

Pijat tangan bengkak dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan rasa sakit pada tangan. Caranya, pijat perlahan tangan yang bengkak dengan lembut dan berurutan mulai dari pergelangan tangan hingga ke jari-jari tangan. Lakukan pijatan selama beberapa menit, ulangi beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih efektif.

Pastikan untuk tidak membuat pijatan yang terlalu keras atau kasar karena hal ini dapat merusak jaringan dan memperburuk kondisi tangan bengkak.

6. Kompres Tangan Bengkak dengan Lidah Buaya

Lidah buaya mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada tangan. Caranya, ambil satu lembar daun lidah buaya dan potong-potong dengan ukuran kecil. Tempatkan dalam wadah kecil dan masukkan kedalam kulkas selama beberapa menit. Setelah dingin, tempatkan di dalam kain tipis dan bungkuskan pada tangan bengkak. Ulangi beberapa kali sehari untuk hasil yang lebih efektif.

Lidah buaya juga dapat diaplikasikan pada kulit secara langsung. Caranya, potong-potong daun lidah buaya dan oleskan pada tangan bengkak. Diamkan selama beberapa menit dan bilas dengan air bersih. Namun, pastikan tidak ada luka atau iritasi pada kulit sebelum menggunakan lidah buaya secara langsung.

7. Konsumsi Makanan dan Minuman yang Sehat

Penting untuk menjaga pola makan dan minum yang sehat untuk melawan pembengkakan pada tangan. Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti zat besi, vitamin C, dan omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan pada tangan. Beberapa makanan yang direkomendasikan seperti ikan salmon, brokoli, kacang-kacangan, dan buah-buahan segar.

Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setiap hari. Kekurangan cairan dapat membuat tangan bengkak menjadi lebih buruk dan memperlambat proses penyembuhan.

8. Hindari Aktivitas yang Meningkatkan Risiko Tangan Bengkak

Penting untuk menghindari aktivitas atau kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko tangan bengkak. Beberapa aktivitas seperti mengetik dengan posisi yang salah, mengangkat barang yang terlalu berat, atau bermain game yang berlebihan dapat menyebabkan tangan bengkak. Pastikan untuk selalu memperhatikan posisi tangan dan istirahat secara berkala jika merasa lelah.

Jika sering terkena tangan bengkak, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut atau terapi rehabilitasi.

9. Lakukan Olahraga dan Peregangan

Olahraga dan peregangan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko tangan bengkak. Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan seperti yoga atau pilates yang dapat membantu melatih fleksibilitas dan kekuatan tangan.

Jangan lupa untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah beraktivitas untuk memperlancar sirkulasi darah pada tangan. Beberapa gerakan peregangan yang dapat dilakukan seperti membuka dan menutup jari-jari tangan, menggerakkan pergelangan tangan, atau merenggangkan tangan ke atas dan ke bawah.

10. Konsultasikan dengan Dokter

Jika tangan bengkak tidak kunjung sembuh atau disertai dengan gejala yang lebih serius seperti kesulitan bernapas atau nyeri dada, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan dan memberikan perawatan yang tepat untuk mengatasi tangan bengkak.

Itulah beberapa cara mengobati tangan bengkak dengan mudah dan praktis. Ingat untuk tetap memperhatikan pola hidup yang sehat dan menghindari aktivitas yang dapat meningkatkan risiko tangan bengkak. Semoga bermanfaat!

FAQ

Cara Mengobati Tangan Bengkak