Hello Kawan Mastah! Apakah kamu sering merasa pusing dan mual? Jika iya, kamu tidak sendirian. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti migrain, flu, gangguan pencernaan, atau stres berlebihan. Namun, jangan khawatir, karena ada cara alami untuk meredakan pusing dan mual, yaitu dengan pijatan. Simaklah artikel ini sampai selesai untuk mengetahui bagaimana melakukan pijatan yang benar untuk menghilangkan pusing dan mual.
1. Kenali Titik Akupresur yang Berhubungan dengan Pusing dan Mual
Pijatan yang tepat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot, yang pada akhirnya dapat meredakan pusing dan mual. Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan menstimulasi titik akupresur yang berhubungan dengan keluhan tersebut.
Berikut adalah beberapa titik akupresur yang dapat membantu menghilangkan pusing dan mual:
Titik Akupresur |
Lokasi |
|---|---|
GV20 (Baihui) |
Di tengah-tengah garis yang menghubungkan telinga dan ujung hidung. |
LI4 (Hegu) |
Di bagian punggung tangan yang berada di antara ibu jari dan jari telunjuk. |
SP6 (Sanyinjiao) |
Di bagian dalam betis, sejajar dengan tulang kering, sekitar empat jari di atas pergelangan kaki. |
Untuk melakukan pijatan pada titik-titik tersebut, tekanlah dengan lembut atau putar secara perlahan dengan ujung jari selama beberapa menit. Lakukan pijatan ini secara teratur untuk memperoleh hasil yang maksimal.
2. Pijatan pada Bagian Kepala dan Leher
Pijatan pada bagian kepala dan leher juga bisa membantu meredakan pusing dan mual. Caranya cukup mudah, cukup dengan menggosokkan tangan secara perlahan pada bagian kepala dan leher dengan gerakan memutar, dari atas ke bawah. Pijatan lembut pada titik akupresur di daerah leher dan bahu juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan sakit kepala.
Akan lebih baik lagi jika kamu menggunakan minyak esensial, seperti peppermint atau lavender, saat melakukan pijatan. Keduanya dikenal memiliki efek relaksasi dan dapat membantu menghilangkan sakit kepala dan mual dengan cepat.
3. Merilekskan Titik Akupresur di Telinga
Telinga juga menjadi salah satu bagian tubuh yang dapat meredakan pusing dan mual. Titik akupresur di bagian telinga terkait dengan organ dalam tubuh, seperti usus besar, perut, dan hati. Dengan merilekskan titik-titik tersebut, kamu dapat mengurangi mual dan memperbaiki sistem pencernaan.
Salah satu cara untuk merilekskan titik-titik akupresur di telinga adalah dengan memijat perlahan bagian telinga. Lakukan gerakan memutar pada pinna telinga, atau bagian luar telinga, dan pijat bawah bagian telinga dengan lembut selama beberapa menit.
4. Menggunakan Teknik Pernapasan
Teknik pernapasan juga bisa menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan pusing dan mual. Teknik pernapasan yang tepat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Cara melakukan teknik pernapasan yang benar adalah dengan duduk atau berbaring dalam posisi yang nyaman. Tarik napas perlahan melalui hidung selama 5 detik dan tahan napas selama 3 detik, lalu hembuskan napas secara perlahan melalui mulut selama 7 detik. Ulangi proses ini selama beberapa menit untuk meredakan pusing dan mual.
5. Menjaga Kondisi Tubuh
Terakhir, cara terbaik untuk menghilangkan pusing dan mual adalah dengan menjaga kondisi tubuh yang sehat dan seimbang. Perbanyak konsumsi air putih dan makanan sehat yang kaya akan nutrisi. Hindari makanan atau minuman yang dapat memicu pusing dan mual, seperti alkohol, kafein, dan makanan pedas.
Jangan lupa juga untuk berolahraga secara teratur dan tidur yang cukup. Kondisi tubuh yang sehat akan membantu tubuhmu dalam melawan pusing dan mual dengan lebih baik. Jadi, jangan mengabaikan kesehatanmu dan jangan ragu untuk mencoba cara-cara di atas untuk menghilangkan pusing dan mual.
FAQ
1. Apa itu pijatan akupresur?
Pijatan akupresur adalah teknik pengobatan tradisional Tiongkok yang menggunakan tekanan jari pada titik akupresur tertentu di tubuh untuk meredakan berbagai keluhan kesehatan.
2. Apa yang dimaksud dengan teknik pernapasan?
Teknik pernapasan adalah cara untuk mengatur napas dengan tujuan untuk meredakan stres, meningkatkan energi, dan mengembalikan keseimbangan dalam tubuh.
3. Apakah pijatan dapat membantu meredakan sakit kepala?
Ya, pijatan dapat membantu meredakan sakit kepala dengan meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan otot.
4. Apakah pijatan dapat membantu meredakan mual pada ibu hamil?
Iya, pijatan dapat membantu meredakan mual pada ibu hamil dengan menstimulasi titik-titik akupresur tertentu yang terkait dengan gangguan pencernaan dan mual.
5. Apa yang harus dilakukan jika pusing dan mual tidak kunjung hilang?
Jika pusing dan mual tidak kunjung hilang, segera periksakan diri ke dokter untuk mencari tahu penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.