Hello, Kawan Mastah! Setiap orang pasti pernah mengalami kegagalan dan kekecewaan dalam hidupnya. Salah satu hal yang paling sulit dilakukan setelah mengalami kegagalan adalah melepaskan rasa sakit dan menyadari bahwa hidup harus terus berjalan. Namun, dengan bantuan psikolog, ada beberapa cara untuk ‘move on’ dan melanjutkan hidup Anda. Dalam artikel ini, kami akan membahas cara move on menurut psikolog.
1. Menerima Kegagalan
Banyak orang menghabiskan waktu dan energi berusaha untuk merubah masa lalu. Namun, kenyataannya adalah kegagalan terjadi dalam hidup orang. Psikolog menyarankan untuk menerima kegagalan dengan lapang dada. Ini akan membantu Anda memulai proses move on.
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengenali emosi Anda. Anda mungkin merasa sedih, marah, atau kecewa. Tidak perlu berpura-pura bahwa Anda baik-baik saja. Menyadari bahwa kegagalan itu menyakitkan adalah langkah pertama untuk memulai proses penerimaan.
Setelah Anda dapat mengenali emosi Anda, cobalah untuk mencari arti dari kegagalan tersebut. Mungkin ada pelajaran yang dapat dipetik dari kegagalan tersebut. Dengan memetik pelajaran dari kegagalan, Anda dapat mulai melihat kegagalan sebagai kesempatan belajar dan berkembang.
Hal terakhir yang harus Anda lakukan adalah memaafkan diri sendiri. Sulit untuk move on jika Anda terus-menerus memikirkan kesalahan yang telah dilakukan. Pemaafan merupakan langkah yang penting dalam membuka jalan menuju move on.
2. Terimalah Perasaan Anda
Setelah mengalami kegagalan, Anda mungkin merasa sedih atau terpuruk. Jangan membenamkan perasaan Anda dalam-dalam. Psikolog menyarankan untuk terus mengalirkan emosi Anda dan menyadari bahwa itu normal untuk merasa sedih setelah mengalami kegagalan.
Hal ini tidak berarti bahwa Anda harus terus-menerus meratapi kegagalan. Cobalah untuk meluangkan waktu untuk merenung dan mengalirkan emosi Anda. Terimalah bahwa merasa sedih dan terpuruk adalah bagian dari proses move on.
Selain itu, cobalah untuk mengenali pemicu perasaan Anda. Jika Anda tahu apa yang membuat Anda merasa sedih atau marah, Anda dapat mulai mengelola perasaan tersebut.
3. Memaafkan Orang Lain
Kegagalan seringkali melibatkan orang lain. Mungkin saja orang lain yang menjadi sebab kegagalan Anda. Psikolog menyarankan untuk memaafkan orang lain untuk membuka jalan menuju move on.
Pertama, cobalah untuk melihat dari sudut pandang orang yang telah membuat Anda gagal. Mungkin saja mereka tidak bermaksud untuk membuat Anda gagal. Dengan memahami sudut pandang mereka, Anda akan lebih mudah memaafkan mereka.
Hal lain yang dapat membantu Anda memaafkan orang lain adalah dengan berbicara dengan mereka. Cobalah untuk mengungkapkan perasaan Anda dengan jujur dan terbuka. Pada akhirnya, memaafkan orang lain akan membantu Anda untuk move on dan melanjutkan hidup Anda.
4. Cari Dukungan
Ketika Anda sedang mengalami kegagalan, Anda mungkin merasa kesepian dan terasing. Namun, janganlah ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat Anda. Mendapatkan dukungan dari orang lain dapat membantu Anda melalui masa-masa sulit.
Cari seseorang yang dapat mendengarkan tanpa menghakimi. Orang seperti ini dapat membantu Anda meredakan emosi Anda. Selain itu, mereka juga dapat memberikan sudut pandang baru dan memberikan saran yang berguna.
Cobalah untuk menghindari orang yang meremehkan atau mengabaikan perasaan Anda. Anda membutuhkan seseorang yang dapat memberikan dukungan positif.
5. Buatlah Rencana Baru
Jika Anda merasa terjebak dalam masa lalu, cobalah untuk membuat rencana baru. Hal ini dapat membantu Anda fokus pada masa depan dan menyadari bahwa kegagalan adalah bagian dari hidup.
Cobalah untuk menetapkan tujuan baru dan membuat rencana untuk mencapainya. Ini akan membantu Anda merasa lebih teratur dan fokus.
Hal ini juga dapat membantu Anda memperoleh rasa kontrol kembali atas hidup Anda. Setelah mengalami kegagalan, seringkali kita merasa bahwa hidup kita terputus. Namun, dengan membuat rencana baru, kita dapat mengambil kembali kendali atas hidup kita.
FAQ Cara Move On Menurut Psikolog
Pertanyaan |
Jawaban |
|---|---|
Bagaimana cara memaafkan diri sendiri? |
Cobalah untuk mengenali kesalahan yang telah dilakukan. Pelajari darinya dan jangan terus-menerus memikirkan kesalahan tersebut. Memaafkan diri sendiri dapat membantu untuk move on. |
Mengapa penting untuk menerima kegagalan? |
Menerima kegagalan adalah langkah pertama dalam memulai proses move on. Tanpa menerima kegagalan, sulit untuk melanjutkan hidup ke depan. Menerima kegagalan juga membantu untuk mengambil pelajaran dari pengalaman tersebut. |
Apakah normal merasa kesepian setelah mengalami kegagalan? |
Ya, sangat normal untuk merasa kesepian dan terpuruk setelah mengalami kegagalan. Memiliki dukungan dari orang lain dapat membantu untuk melalui masa-masa sulit ini. |
Bagaimana cara mencari dukungan? |
Cobalah untuk mencari seseorang yang dapat mendengarkan tanpa menghakimi. Orang seperti ini dapat memberikan dukungan positif dan membantu untuk meredakan emosi Anda. Hindari orang yang meremehkan atau mengabaikan perasaan Anda. |
Apakah penting untuk membuat rencana baru setelah mengalami kegagalan? |
Ya, membuat rencana baru dapat membantu Anda fokus pada masa depan dan menyadari bahwa kegagalan adalah bagian dari hidup. Ini akan membantu Anda memperoleh rasa kontrol kembali atas hidup Anda. |