Halo Kawan Mastah, menopause adalah fase alami dalam kehidupan setiap wanita. Seiring bertambahnya usia, kadar hormon estrogen dalam tubuh akan menurun, sehingga menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman seperti hot flashes, kelelahan, dan perubahan suasana hati. Namun, tahukah kamu bahwa menopause juga bisa dihitung secara matematis?
Apa itu Menopause?
Menopause terjadi setelah seorang wanita tidak lagi mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut. Umumnya, menopause terjadi secara alami pada usia 45-55 tahun. Namun, beberapa wanita dapat mengalami menopause lebih awal atau lebih lambat dari rentang usia tersebut.
Gejala Menopause
Gejala menopause dapat sangat bervariasi antara satu wanita dan wanita lainnya. Beberapa gejala umum termasuk hot flashes, kelelahan, perubahan suasana hati, gangguan tidur, dan keringat berlebihan. Namun, beberapa wanita mungkin mengalami gejala lain seperti sakit kepala, vaginitis, atau penurunan libido.
Penyebab Menopause
Menopause terjadi ketika ovarium wanita tidak lagi memproduksi hormon estrogen dan progesteron seperti yang seharusnya. Hal ini dapat disebabkan oleh faktor genetik, operasi pengangkatan ovarium, atau perawatan medis seperti kemoterapi. Beberapa wanita juga dapat mengalami menopause lebih awal karena faktor lingkungan seperti merokok atau penggunaan obat-obatan terlarang.
Cara Menghitung Menopause
Ada beberapa cara untuk menghitung menopause. Di bawah ini adalah beberapa metode yang dapat digunakan:
1. Metode Kalender
Metode kalender dilakukan dengan mencatat hari pertama menstruasi selama beberapa bulan berturut-turut. Setelah memiliki data tersebut, kamu bisa menghitung rata-rata jumlah hari antara setiap periode menstruasi. Setelah mengetahui rata-rata tersebut, tambahkan 12 bulan dan kurangi 7 hari dari jumlah tersebut. Contohnya, jika rata-rata interval menstruasi adalah 28 hari, maka menopause diperkirakan terjadi pada usia 51 tahun dan 5 bulan.
Bulan |
Tanggal Hari Pertama Menstruasi |
|---|---|
Januari |
1 |
Februari |
29 |
Maret |
29 |
April |
28 |
Mei |
28 |
Juni |
27 |
2. Metode FSH
Metode FSH (Follicle-stimulating hormone) dilakukan dengan mengukur kadar hormon FSH dalam darah. Pada wanita yang mendekati masa menopause, kadar FSH akan meningkat. Jika kadar FSH mencapai tingkat tertentu, maka menopause dinyatakan telah terjadi. Namun, metode ini harus dilakukan oleh dokter yang terlatih untuk menginterpretasikan hasil.
3. Metode AMH
Metode AMH (Anti-Mullerian Hormone) dilakukan dengan mengukur kadar hormon AMH dalam darah. Hormon ini diproduksi oleh sel-sel folikel dalam ovarium dan tingkatnya akan menurun seiring dengan berkurangnya jumlah folikel. Pada wanita yang mendekati masa menopause, kadar AMH akan menurun. Jika kadar AMH mencapai tingkat tertentu, maka menopause dinyatakan telah terjadi.
4. Metode BSO
Metode BSO (Bilateral Salpingo-Oophorectomy) dilakukan dengan mengangkat kedua ovarium. Setelah ovarium diangkat, menstruasi akan berhenti dan menopause akan terjadi secara instan. Namun, metode ini dianggap drastis dan hanya dilakukan pada kasus medis tertentu seperti kanker ovarium atau endometriosis.
Mitos dan Fakta Menopause
1. Menopause Merupakan Akhir Kehidupan Seksual Wanita
Mitos. Meskipun beberapa wanita mengalami penurunan libido selama masa menopause, banyak wanita masih bisa menikmati kehidupan seksual mereka dengan cara yang sama seperti sebelumnya. Beberapa wanita bahkan melaporkan pengalaman seksual yang lebih intens selama masa menopause.
2. Waktu Menopause Sama untuk Setiap Wanita
Mitos. Waktu menopause dapat sangat bervariasi antara satu wanita dan wanita lainnya. Beberapa wanita bisa mengalami menopause pada usia 40 tahun, sementara yang lain bisa mengalami menopause pada usia 60 tahun.
3. Menopause Akan Menyebabkan Penambahan Berat Badan
Fakta. Selama masa menopause, metabolisme tubuh akan melambat dan kadar hormon estrogen akan menurun. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan pada beberapa wanita. Namun, penambahan berat badan juga dapat dihindari dengan menjaga pola makan yang sehat dan olahraga teratur.
4. Menopause Akan Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
Fakta. Setelah menopause, wanita cenderung lebih rentan terhadap penyakit jantung karena kadar hormon estrogen yang rendah. Namun, risiko ini dapat dikurangi dengan menjaga pola makan yang sehat, olahraga teratur, dan pemeriksaan kesehatan rutin.
5. Terapi Hormon Menopause Aman untuk Semua Wanita
Mitos. Terapi hormon menopause dapat membantu mengurangi gejala tidak nyaman seperti hot flashes dan penurunan libido. Namun, terapi hormon juga dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit seperti kanker payudara, stroke, dan penyakit kardiovaskular. Sebelum memutuskan untuk melakukan terapi hormon, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Kesimpulan
Menopause adalah fase alami yang dialami oleh setiap wanita. Meskipun gejalanya dapat tidak nyaman, menopause dapat dihitung secara matematis menggunakan metode kalender, FSH, AMH, atau BSO. Waktu menopause dapat sangat bervariasi antara satu wanita dan wanita lainnya. Terapi hormon menopause dapat membantu mengurangi gejala tidak nyaman, namun juga dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit. Sebelum memutuskan untuk melakukan terapi hormon, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
FAQ
1. Apa itu menopause?
Menopause adalah fase alami dalam kehidupan setiap wanita yang terjadi setelah tidak lagi mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.
2. Kapan menopause biasanya terjadi?
Umumnya, menopause terjadi secara alami pada usia 45-55 tahun.
3. Apa saja gejala menopause?
Beberapa gejala umum termasuk hot flashes, kelelahan, perubahan suasana hati, gangguan tidur, dan keringat berlebihan. Namun, beberapa wanita mungkin mengalami gejala lain seperti sakit kepala, vaginitis, atau penurunan libido.
4. Bagaimana cara menghitung menopause?
Ada beberapa cara untuk menghitung menopause seperti metode kalender, FSH, AMH, atau BSO.
5. Apakah terapi hormon menopause aman untuk semua wanita?
Tidak. Terapi hormon menopause dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit seperti kanker payudara, stroke, dan penyakit kardiovaskular. Sebelum memutuskan untuk melakukan terapi hormon, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.