Halo kawan mastah! Apakah kamu sering mengalami mata lelah atau gangguan tidur karena terlalu lama bekerja di depan komputer? Salah satu penyebab utama hal tersebut adalah cahaya yang dipancarkan oleh layar komputer. Namun, jangan khawatir karena dalam artikel ini kami akan memberikan tips cara mengurangi cahaya komputer agar kamu dapat bekerja dengan nyaman dan sehat.
1. Mengatur Kecerahan Layar
Salah satu cara paling sederhana untuk mengurangi cahaya komputer adalah dengan mengatur kecerahan layar. Kamu dapat menyesuaikan kecerahan layar komputer agar tidak terlalu terang atau terlalu gelap. Ini akan membantu mengurangi level cahaya yang dipancarkan oleh layar. Namun, pastikan tidak terlalu redup sehingga kamu masih dapat membaca teks dengan jelas.
Cara Mengatur Kecerahan Layar di Windows
Jika kamu menggunakan Windows, kamu dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk mengatur kecerahan layar:
Langkah-langkah |
Gambar |
|---|---|
Buka Settings |
|
Klik System |
|
Pilih Display |
|
Gunakan slider untuk mengatur kecerahan |
Dengan begitu, kamu dapat mengatur kecerahan layar komputer dengan mudah.
Cara Mengatur Kecerahan Layar di macOS
Jika kamu menggunakan macOS, kamu dapat mengikuti langkah-langkah berikut untuk mengatur kecerahan layar:
Langkah-langkah |
Gambar |
|---|---|
Klik System Preferences |
|
Pilih Displays |
|
Gunakan slider untuk mengatur kecerahan |
Sama seperti Windows, kamu dapat dengan mudah mengatur kecerahan layar di macOS.
2. Menggunakan Mode Malam Hari
Mode malam hari atau night mode adalah fitur yang tersedia pada beberapa sistem operasi dan aplikasi. Mode ini mengurangi level cahaya biru yang dipancarkan oleh layar dan memberikan tampilan yang lebih hangat dan nyaman untuk mata.
Cara Mengaktifkan Mode Malam Hari di Windows
Untuk mengaktifkan mode malam hari di Windows, kamu dapat mengikuti langkah-langkah berikut:
Langkah-langkah |
Gambar |
|---|---|
Buka Settings |
|
Klik System |
|
Pilih Display |
|
Pilih Night light settings |
|
Aktifkan Night light |
Jika kamu sudah mengaktifkan mode malam hari, kamu dapat mengatur jadwal kapan mode ini aktif dan nonaktif di bawahnya.
Cara Mengaktifkan Night Shift di macOS
Untuk mengaktifkan Night Shift di macOS, kamu dapat mengikuti langkah-langkah berikut:
Langkah-langkah |
Gambar |
|---|---|
Klik System Preferences |
|
Pilih Displays |
|
Klik tab Night Shift |
|
Pilih jadwal atau aktifkan secara manual |
Dengan Night Shift, layar komputer kamu akan mengeluarkan cahaya yang kurang mengganggu mata, terutama saat kamu bekerja di malam hari.
3. Menggunakan Screen Filter
Screen filter adalah software atau aplikasi yang dapat membantu mengurangi cahaya biru yang dipancarkan oleh layar. Beberapa aplikasi screen filter populer adalah F.lux, Redshift, dan Twilight.
Cara Menggunakan F.lux
F.lux adalah aplikasi screen filter gratis yang tersedia untuk Windows, macOS, dan Linux. Untuk menggunakan F.lux, kamu dapat mengikuti langkah-langkah berikut:
Langkah-langkah |
Gambar |
|---|---|
Unduh dan instal F.lux |
|
Buka F.lux |
|
Pilih lokasi dan jenis lampu |
|
Pilih jadwal dan intensitas |
Dengan F.lux, kamu dapat mengurangi cahaya biru yang dipancarkan oleh layar agar mata kamu tidak mudah lelah atau terganggu saat bekerja di depan komputer.
4. Menggunakan Lampu Meja
Salah satu cara paling mudah untuk mengurangi cahaya komputer adalah dengan menggunakan lampu meja tambahan. Lampu ini dapat membantu kamu mengatur cahaya di sekitar tempat kerja sehingga mata kamu tidak terlalu fokus pada layar komputer. Namun, pastikan cahaya lampu tidak terlalu terang atau terlalu redup agar tidak mengganggu pandangan kamu.
FAQ
Q: Apakah cahaya komputer berbahaya?
A: Cahaya komputer yang dipancarkan oleh layar tidak berbahaya secara langsung, tetapi dapat menyebabkan mata lelah, sakit kepala, atau gangguan tidur jika terlalu kuat atau berlangsung dalam jangka waktu lama.
Q: Apa itu blue light?
A: Blue light atau cahaya biru adalah jenis cahaya yang dipancarkan oleh layar komputer dan gadget lainnya. Cahaya biru dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan, tetapi juga dapat mengganggu tidur dan membuat mata mudah lelah.
Q: Apakah semua orang perlu mengurangi cahaya komputer?
A: Ya, semua orang dapat mengurangi cahaya komputer agar mata tidak mudah lelah atau terganggu, terutama bagi mereka yang bekerja di depan komputer dalam jangka waktu lama.
Q: Apakah penggunaan blue light filter dapat mengurangi risiko kanker mata?
A: Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa penggunaan blue light filter dapat mengurangi risiko kanker mata. Namun, penggunaannya dapat membantu mengurangi mata lelah atau terganggu oleh cahaya biru.
Q: Apakah ada aplikasi screen filter untuk smartphone?
A: Ya, ada banyak aplikasi screen filter yang tersedia untuk smartphone baik Android maupun iOS, seperti Twilight, Night Shift, dan Blue Light Filter.
Sekian artikel tentang cara mengurangi cahaya komputer. Semoga tips-tips di atas dapat membantu kamu bekerja dengan nyaman dan sehat. Jangan lupa untuk mengatur cahaya komputer dan menjaga kesehatan mata kamu ya, kawan mastah!