Halo kawan mastah, kesehatan tubuh merupakan salah satu hal penting yang harus selalu dijaga. Salah satu hal yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi oralit. Oralit merupakan minuman yang mengandung elektrolit, gula, dan cairan yang berfungsi untuk mengatasi dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Nah, kali ini kita akan membahas tentang cara membuat oralit di rumah.
Apa itu Oralit?
Oralit adalah minuman isotonik yang berfungsi untuk mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang saat tubuh kehilangan cairan dalam jumlah besar. Oralit mengandung sodium, kalium, dan klorida serta gula. Kandungan-kandungan tersebut membantu mengganti cairan dan elektrolit yang hilang sehingga tubuh dapat berfungsi kembali sebagaimana mestinya. Oralit dapat digunakan pada orang yang kehilangan cairan dan elektrolit akibat diare, muntah-muntah, atau kelelahan fisik.
Bahan-bahan Membuat Oralit di Rumah
Kawan Mastah, bagi teman-teman yang ingin membuat oralit di rumah, berikut ini adalah bahan-bahan yang harus disediakan:
Bahan-bahan |
Jumlah |
|---|---|
Gula pasir |
8 sendok makan |
Garam |
1 sendok makan |
Perasan air jeruk nipis |
2 sendok makan |
Air matang |
1 liter |
Kawan Mastah, jangan terkecoh oleh rasa oralit yang asam. Oralit tidak menggunakan asam sitrat atau asam apapun dalam resepnya. Yang digunakan adalah perasan jeruk nipis yang secara alami merupakan sumber asam sehingga rasanya menjadi asam. Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Cara Membuat Oralit di Rumah
Berikut ini adalah cara membuat oralit di rumah yang mudah dan praktis:
- Masukkan gula pasir dan garam ke dalam wadah yang bersih.
- Tambahkan air matang ke dalam wadah tersebut.
- Aduk rata hingga gula dan garam larut.
- Tambahkan perasan air jeruk nipis.
- Aduk rata hingga semua bahan tercampur sempurna.
Jangan lupa untuk menyimpan oralit di dalam kulkas agar tetap segar dan tidak mudah terkontaminasi oleh mikroorganisme yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Frequently Asked Questions (FAQ) tentang Oralit
1. Bagaimana cara menggunakan oralit?
Untuk penggunaannya, oralit dilarutkan dalam air secukupnya dan diminum secara bertahap. Banyak orang yang salah kaprah bahwa oralit diminum dalam satu kali tegukan dan langsung diminum habis.
2. Kapan harus menggunakan oralit?
Oralit harus digunakan ketika tubuh kehilangan cairan dan elektrolit seperti saat terkena diare, muntah-muntah, atau kelelahan fisik.
3. Apa saja manfaat oralit?
Manfaat oralit adalah untuk mengatasi dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh ketika tubuh kehilangan cairan dalam jumlah besar.
4. Siapa saja yang boleh mengonsumsi oralit?
Oralit dapat dikonsumsi oleh semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Namun, jika kamu memiliki kondisi tertentu seperti penyakit jantung, ginjal atau diabetes, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi oralit.
5. Apa dampak buruk dari oralit jika dikonsumsi secara berlebihan?
Oralit tidak berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan, namun dapat menimbulkan rasa mual dan diare jika diminum terlalu banyak.
Kesimpulan
Kawan Mastah, membuat oralit di rumah sangatlah mudah dan praktis, hanya membutuhkan beberapa bahan yang mudah didapatkan di sekitar kita. Oralit sangat bermanfaat dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan mengatasi dehidrasi pada tubuh. Dengan mengonsumsi oralit, kesehatan tubuh dapat terjaga dan optimal. Jangan lupa selalu menjaga pola hidup sehat dan berkonsultasi dengan dokter jika mengalami masalah kesehatan.