Hello Kawan Mastah, maag atau asam lambung memang bisa menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara mengatasi maag kambuh tanpa obat yang bisa kamu lakukan. Yuk simak informasinya!
Apa itu Maag?
Maag adalah sebuah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut hingga dada. Orang yang sering mengalami maag akan merasakan gejala seperti perut kembung, mual, dan bahkan muntah.
Jangan anggap remeh maag karena jika tidak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan komplikasi seperti tukak lambung, radang lambung atau bahkan kanker perut.
Namun, jangan khawatir karena ada beberapa cara mengatasi maag kambuh tanpa obat yang bisa kamu lakukan. Simak selengkapnya di bawah ini!
Cara Mengatasi Maag Kambuh Tanpa Obat
1. Mengonsumsi Makanan yang Tepat
Pertama-tama, cara terbaik untuk mengatasi maag adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Pilihlah makanan yang rendah lemak dan rendah asam. Konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti nasi putih, roti tawar, bubur, atau pasta.
Jangan lupa, hindari makanan yang mengandung bahan pengawet, pedas, atau asam tinggi. Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu mencegah timbulnya maag dan mengatasi maag kambuh.
Makanan yang Dianjurkan |
Makanan yang Harus Dihindari |
|---|---|
Roti tawar, nasi putih, bubur, pasta, kentang rebus |
Makanan pedas, gorengan, daging merah, susu berlemak, produk olahan susu, kopi, teh, minuman bersoda |
Sayuran yang direbus atau ditumis |
Bawang bombay, tomat, bawang putih, bawang bombai goreng, saus tomat |
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Mempertahankan berat badan ideal juga dapat membantu mengatasi maag kambuh tanpa obat. Berat badan yang berlebih dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Dengan menjaga berat badan ideal, kamu dapat mencegah munculnya gejala maag dan mencegah komplikasi yang lebih serius.
3. Menghindari Konsumsi Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung dalam perut, sehingga dapat memperburuk gejala maag. Hindari konsumsi minuman beralkohol untuk mengatasi maag kambuh.
4. Menghindari Konsumsi Rokok
Rokok juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dalam perut, sehingga dapat memperburuk gejala maag. Hindari konsumsi rokok untuk mengatasi maag kambuh.
5. Menghindari Stres
Stres dapat memicu munculnya gejala maag atau memperburuk gejala yang sudah ada. Cobalah untuk menghindari stres atau mengelola stres dengan baik untuk mengatasi maag kambuh tanpa obat.
FAQ
1. Apakah maag dapat sembuh?
Ya, maag dapat sembuh dengan penanganan yang tepat. Namun, perlu diingat bahwa terkadang maag dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius, sehingga sebaiknya segera konsultasi dengan dokter jika kamu mengalami gejala maag yang sering.
2. Apakah olahraga dapat membantu mengatasi maag?
Ya, olahraga dapat membantu mengatasi maag karena dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan sistem pencernaan. Namun, hindari olahraga yang terlalu berat atau olahraga yang dilakukan setelah makan, karena dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
3. Apakah minum susu dapat membantu mengatasi maag?
Tidak selalu. Meskipun susu mengandung kalsium yang baik untuk tulang, namun bagi sebagian orang susu justru dapat memperburuk gejala maag. Jika kamu merasa susu memperburuk gejala maag, hindari konsumsi susu atau konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan alternatif yang lebih tepat.