Halo kawan Mastah! Saat kamu memasuki masa pubertas, jerawat pasti menjadi masalah yang sering kamu hadapi. Jerawat bisa membuat kamu merasa tidak percaya diri dan bahkan mengurangi rasa nyaman saat bersosialisasi dengan teman-teman. Jangan khawatir, karena dalam artikel ini kami akan membahas 20 cara mencegah jerawat pada masa pubertas yang bisa kamu coba.
1. Cuci Wajah Setiap Hari
Cuci wajah setiap hari adalah cara yang tepat untuk mencegah jerawat. Lakukan ini setidaknya dua kali sehari dengan menggunakan sabun atau pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulitmu. Hindari penggunaan sabun mandi atau sabun pembersih tubuh karena bisa membuat kulitmu kering dan iritasi.
Disarankan juga untuk membersihkan wajah setelah melakukan aktivitas yang membuatmu berkeringat, seperti berolahraga atau bekerja di luar ruangan.
Perhatikan juga cara mencuci wajahmu. Jangan menggosok wajah terlalu keras karena bisa merusak kulitmu. Gunakan air hangat untuk membuka pori-pori kulit dan bilas wajah dengan air dingin untuk menutup pori-pori kembali.
2. Hindari Menggunakan Produk Kosmetik Berlebihan
Produk kosmetik memang bisa membuat wajahmu tampil cantik, namun penggunaan yang berlebihan bisa membuat jerawat muncul. Gunakan produk kosmetik yang ringan dan tidak mengandung minyak berlebih. Jangan lupa untuk membersihkan wajah sebelum tidur agar sisa produk kosmetik tidak menumpuk di wajah.
3. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan yang Kotor
Tanganmu mengandung banyak kuman dan bakteri yang bisa membuat jerawat muncul. Hindari menyentuh wajahmu dengan tangan yang kotor atau berkeringat. Gunakan tisu atau kain bersih jika ingin menyentuh wajahmu.
4. Konsumsi Makanan Sehat dan Cukupi Kebutuhan Air Putih
Makanan yang sehat dan cukupi kebutuhan air putih dapat membantu mencegah jerawat. Konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan kulitmu. Hindari juga makanan yang banyak mengandung lemak dan gula tinggi.
Minum air putih setidaknya delapan gelas sehari agar kulitmu terhidrasi dengan baik dan membuat kulitmu lebih sehat.
5. Hindari Stres Berlebihan
Stres bisa memicu produksi hormon yang bisa membuat jerawat muncul. Cobalah untuk menghindari stres berlebihan dan lakukan aktivitas yang bisa membuatmu merasa tenang dan santai, seperti yoga atau meditasi.
6. Jangan Memencet Jerawat
Memencet jerawat bisa membuat jerawat semakin meradang dan meninggalkan bekas yang sulit dihilangkan. Hindari memencet jerawat dan biarkan jerawat tersebut hilang dengan sendirinya.
7. Gunakan Pelembap
Menggunakan pelembap bisa membantu menjaga kulitmu tetap lembap dan sehat. Cari pelembap yang cocok dengan jenis kulitmu dan gunakan setelah mencuci wajah.
8. Bersihkan Peralatan Makeup
Peralatan makeup seperti kuas atau spons bisa mengandung banyak kuman dan bakteri yang bisa membuat jerawat muncul. Bersihkan peralatan makeup secara teratur dan hindari menggunakan peralatan makeup yang sudah kotor atau sudah lama tidak digunakan.
9. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Sesuai
Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulitmu. Produk yang cocok bisa membantu menjaga kesehatan kulitmu dan mencegah jerawat. Ada banyak produk perawatan kulit yang tersedia di pasaran, jadi carilah yang cocok dengan jenis kulitmu.
10. Hindari Terkena Sinar Matahari Berlebihan
Sinar matahari bisa membuat kulitmu gelap dan kering. Gunakan tabir surya dengan SPF yang sesuai saat keluar rumah dan hindari terkena sinar matahari langsung jika tidak perlu.
11. Gunakan Produk yang Tidak Menyebabkan Jerawat
Beberapa produk seperti produk rambut atau bahan pakaian bisa menyebabkan jerawat muncul. Gunakan produk yang tidak menyebabkan jerawat atau hindari menggunakan produk tersebut jika memungkinkan.
12. Hindari Mengkonsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas bisa memicu produksi kelenjar minyak dan membuat jerawat muncul. Hindari mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas atau makanan yang membuat perutmu tidak nyaman.
13. Gunakan Tisu Khusus
Gunakan tisu khusus saat membersihkan wajahmu untuk membantu mengangkat kotoran dan minyak yang menempel di wajah. Tisu khusus juga bisa membantu mencegah jerawat muncul.
14. Gunakan Pelembap yang Tidak Mengandung Minyak
Gunakan pelembap yang tidak mengandung minyak atau minyak yang berlebih. Pelembap yang mengandung minyak bisa membuat jerawat semakin bertambah banyak dan meradang.
15. Gunakan Masker Wajah Secara Teratur
Gunakan masker wajah secara teratur untuk membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan membantu mencegah jerawat muncul. Pilih masker wajah yang cocok dengan jenis kulitmu dan gunakan sesuai dengan petunjuk.
16. Hindari Kontak Langsung dengan Kotoran atau Debu
Kontak langsung dengan kotoran atau debu bisa membuat kulitmu berjerawat. Hindari kontak langsung dengan kotoran atau debu dan bersihkan wajahmu setelah beraktivitas di luar ruangan.
17. Gunakan Produk yang Mengandung Salicylic Acid atau Benzoyl Peroxide
Produk yang mengandung salicylic acid atau benzoyl peroxide bisa membantu mencegah jerawat muncul. Produk tersebut biasanya tersedia di apotek atau toko kosmetik dan bisa digunakan sesuai dengan petunjuk.
18. Hindari Penggunaan Produk yang Mengandung Alkohol Berlebihan
Produk yang mengandung alkohol berlebihan bisa membuat kulitmu kering dan iritasi. Hindari penggunaan produk yang mengandung alkohol berlebihan dan pilih produk yang lebih lembut untuk kulitmu.
19. Gunakan Krim Malam
Gunakan krim malam yang cocok dengan jenis kulitmu untuk membantu memperbaiki kulitmu dan mencegah jerawat muncul. Krim malam biasanya mengandung bahan-bahan yang bisa membantu merawat kulitmu saat kamu tidur.
20. Gunakan Obat Jerawat yang Tepat
Jika jerawat sudah muncul, gunakan obat jerawat yang tepat untuk membantu menghilangkan jerawat tersebut. Konsultasikan dengan dokter atau ahli kecantikan untuk mendapatkan rekomendasi obat jerawat yang tepat untuk kulitmu.
FAQ
Pertanyaan |
Jawaban |
Apakah mencuci wajah terlalu sering bisa membuat kulit kering? |
Ya, mencuci wajah terlalu sering bisa membuat kulit kering dan iritasi. Cuci wajah setidaknya dua kali sehari dengan menggunakan sabun atau pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulitmu. |
Apakah scrubbing wajah bisa membantu mencegah jerawat? |
Scrubbing wajah bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati yang bisa menyumbat pori-pori dan membuat jerawat muncul. Namun, jangan melakukan scrubbing terlalu sering dan gunakan scrub yang sesuai dengan jenis kulitmu. |
Apakah penggunaan masker wajah setiap hari aman? |
Penggunaan masker wajah setiap hari tidak dianjurkan karena bisa membuat kulitmu kering dan iritasi. Gunakan masker wajah secara teratur, misalnya seminggu sekali atau dua minggu sekali. |
Semoga 20 cara mencegah jerawat pada masa pubertas yang kami bagikan di atas bisa membantumu menjaga kesehatan kulitmu. Ingatlah untuk tetap membersihkan wajahmu, menghindari makanan yang tidak sehat, dan memilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulitmu. Jaga kesehatan kulitmu agar kamu lebih percaya diri dan nyaman di setiap kesempatan.